别再纠结你的过失

你有这种习惯吗？反复回想某件事，希望自己当时换种做法。
你希望自己没有说那句蠢话，希望自己主动参加了那个现在大获好评的项目。
你希望能够勇敢地表达自己的想法，希望自己没有搞砸这个潜在的客户。
心理学中，这种过度思维称为反刍。
反刍不仅让人不快，还与解决问题能力低下，焦虑、抑郁密切相关，本文提供了五种方法帮你摆脱这种折磨。