十、因疫情去世人员的亲属心理调适

十、因疫情去世人员的亲属心理调适
1.处理情绪
• 容许自己和家人感到悲伤、内疚、自责、焦虑、抑郁……这些都是自然的哀伤反应，也是自我疗愈的自然过程。
• 不要用励志的大道理劝自己和家人尽快恢复，每个人的哀伤节奏是不同的，需要足够的时间消化哀伤反应。
• 不要用有害方式处理哀伤情绪，例如赌博、酗酒、离婚、性侵犯等。
2.保护关系
• 让家人及时得知亲人去世的消息（包括孩子），接受丧亲现实，避免因消息通知延迟而产生的家庭冲突。
• 与家人一起经历哀伤过程（包括孩子），如共同举行悼念活动、追忆逝者的言行、整理和妥善处理逝者的遗物、在日常谈话中自然提到逝者等。
• 一家人尽可能住在一起，相互照顾，相互安慰，放松减压，恢复家庭日常生活秩序。
3.保护儿童
• 及时、简洁、清晰地告知亲人去世的消息。
• 保证儿童随时能接触到父母或兄弟姐妹。
•由情绪稳定的成年人照顾儿童的生活，给儿童安排稳定的生活环境和规律的生活。
• 允许儿童选择与家人一起参加悼念活动。
• 每天留出亲子时间，给儿童聆听、肯定、回应，教儿童表达情绪、放松减压，一起做些开心的事。
• 邀请儿童参与家庭生活秩序重建，但不要让儿童承担与年龄不相符的家庭责任。
• 避免打骂孩子。家长情绪不好，可以向成年人寻求帮助，但不要向儿童发泄情绪，避免制造更多的伤害。
4.善用家外资源
• 需要时可向亲友寻求帮助。
• 需要时可向专业人员寻求帮助