青山战疫11-放下焦虑恐惧，释放负面情绪之“间接反转法”

新型肺炎突如其来，悄无声息地触发了 很多公众心理反应。

在如此关乎生命健康的疫情下，每个人的情绪都不免恐慌：担心、害怕甚至失眠，食欲波动等症状。面对疫情，我们可以做些什么呢？

第一、面对疫情，相信国家，相信政府

今天我们的国家很强大，我们的政府很英明，在这次的疫情中，政府各方面的处理应对做得非常好，全世界都在为中国鼓掌！

第二、面对疫情，增强自己身体的免疫力是第一要务

面对疫情，我们会出现一些应激反应，可以引发不同程度的情绪反应，比如：焦虑，抑郁，注意力不集中，不同程度的失眠，食欲不振等症状，这些是我们面对疫情的正常应激反应，一般会随着时间推移逐渐缓解。

适度的负面情绪，有助于我们提高对疫情的警惕，因此我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪。

同时，大家也要保持自我觉察。负面情绪一旦过度，甚至会影响人的正常生活和生理心理健康，必须引起重视。这种情况下，有必要对其进行调节。

不要让“负面情绪”成为“新冠肺炎”的推手

任何疾病，最好的药，是自身免疫力的增强。

情绪的安定，是最大的身体免疫力之一，但在慌乱中，我们却无意中减弱了这种能力。人体是个平衡系统，当身体中免疫细胞的活力 大于入侵病毒或 恶性细胞的活力时，我们就可以防止病毒以及恶性细胞的扩散，让身体重返健康和平衡。免疫细胞的活力会增强免疫力，而负面情绪以及低频的感受会降低免疫细胞的活力，从而导致人容易被疾病侵袭。情绪的安定，会在身体中释放积极信号，让身体调节到较高频率的感受中，从而活跃免疫细胞，让身体的免疫力增强。

 SHAPE  \* MERGEFORMAT 接下来，给大家放下焦虑恐惧的 “间接反转法”，来帮助大家清理负面情绪。

“间接反转法”是源于能量心理学，能量心理学是一套由西方国家传入中国，并融汇中国经脉及人体能量治疗的一套治疗方法，能快速而持久地有效消除负面情绪。

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