5后四式的练法和原理益处

5后四式的练法和原理益处

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 八段锦是一套独立而完整的健身法

通过“调身”“调息”“调心”等方式,可以疏通人体经络,调节脏腑机能,改善心理状态,保证人体气血畅通,达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。  

道家传统八段锦

时尚与古典

健身与养生

完美结合


       八段锦共有八个完整动作,既可以连贯练习,又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如,舒展大方,身形平稳,虚实分明。


两手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃须单举

五劳七伤向后瞧

摇头摆尾去心火

两手攀足固肾腰

攒拳怒目增气力

背后七颠百病消



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