魔力感恩第二十三天 你所呼吸的魔力空气

今天，停下来关注一下你所呼吸的空气。有意识地呼吸五次，感受空气在体内流动，然后充满愉悦地呼出来。今天一天你需要进行五次深呼吸，在每一次结束时，说出这句魔咒：

谢谢我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。

你最好在户外进行这样的练习，新鲜的空气会让你的心情更加舒畅，如果条件不允许，你也可以在室内进行练习。深呼吸时闭上双眼，当然也可以睁着眼。行走中，排队中，购物中时，你可以随时随地进行这项练习。你需要格外留意空气吸入和呼出时的感受，和平常一样自然呼吸，因为该练习的关键不在呼吸，而是你对呼吸的空气的态度。如果深呼吸能够让你的感恩情绪更加强烈，那么你可以这样做，只要有助于激发心中的感激，你也可以在呼出气体之后大声说出或是在心中默念魔咒：谢谢。喜欢的话，将来你也可以对这一联系稍加改变，想想你将感恩吸入体内，随着每次的呼吸让感恩充满身体的每个细胞。

古语云，如果一个人对它所呼吸的空气都心存感恩，那么感恩会激发它内心的力量，它会变成一个真正的炼金术士，可以不费吹灰之力地将任何东西都变成金子。