Episode 03. How to Cope with Social Anxiety? 怎样改善社交恐惧的症状？

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Episode 03. How to Cope with Social Anxiety? 怎样改善社交恐惧的症状？

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Let's talk about Social Anxiety (Part 2)

内向是天生的性格品质，而社交恐惧则是后天习得的心理障碍。既然社交恐惧是后天习得的，我们就有办法unlearn it——也就是改善它。

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呼吸调整、超人站姿、和自己积极对话、勇敢面对:设立难度从低到高的社交目标，一步步完成。

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