睡前做这些事情，醒来一定会精力充沛

点击头像订阅， 适合现代人居家饮食的菜谱，普通常用的食材，简单好用的烹饪手法，好学易做，让厨房新手轻松成为烹饪高手～ 本专辑会从下厨前要学的知识讲起，详细介绍食材的挑选、基本的刀工与处理、烹饪的方法与技巧等，面面俱到，清晰明了，并系统介绍家常菜谱，为方便新手操作，所选的菜例皆为简单菜式、常见食材，调料、做法介绍详细，且烹饪步骤清晰，详略得当。让你在短时间内轻松掌握厨房秘诀，把我烹饪常识，提高自身魅力。

睡前时间 倒空脑海的东西。 冷静放松， 洗个热水澡。 晚8点不再进食。 睡前不要接触媒体。 说到做不到

声音太机械，标题不错，内容不吸引人，望更好