【第十三天】关注当下 保持接纳 优化个人睡眠计划

· 上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发

· 基于认知行为疗法，以3d音乐音效聆听为基础，结合多维度的助眠方式

· 高效地帮助睡眠困难的人群调整睡眠的认知和行为模式

· 改善睡眠生理，摆脱不良的睡眠方式，重新找回身体的自然节律

· 获取并形成健康睡眠模式的新概念和新数据，为人生提供源源不断的储备能量

本套助眠专辑由《天天向上》推荐

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