第六章第二节 生命健康密码

二、生命健康密码

身、心、灵三方面的健康成长和发展，不但对自己的健康起到保障作用，还可以促进人际关系的和谐、家庭的和睦、人与自然的和谐；对促进社会的安定、人类社会的发展和进步也是必不可少的。全民健康的体魄对国家发展都有十分重要的意义。

一提到健康，人们马上都会想到有一个具有健康的体魄，精力充沛，思路敏捷，没有疾病的人。从现在的学术观点来讲，一个人的健康，除了有必要的“硬件”（人的肌体，这个具体的人的物质）健康之外，还要有所谓的“软件”的健康，即人们精神上的健康或说成心灵的健康。

体魄的健康，需要供给身体必要的食物，养分，各种维生素，蛋白质，脂肪等等，阳光，空气和水等等；精神上的养分就是我们的心底坦荡，自然，有一个有利于心情舒畅，有爱心，乐观向上的精神面貌，往往心灵的愉悦对人体健康的影响，远比物质对身体的提供重要的多，这些已经是现代人都了解的知识。

我们的身、心、灵三方面的健康成长和发展，这不但对自己的健康起到保障作用，还可以促进人际关系的和谐、家庭的和睦、人与自然的和谐关联；对社会的安定、对人类社会的发展和进步也是必不可少的。全民健康的体魄对国家发展都有十分重要的意义。

身体是最基本的，心理是指内心的世界，灵性则属于更高层次的问题，必须三个部分都能等量而观，三者都能互相照应，才是真正的健康。

什么是“身心灵”呢？简单来说，“身”就是指身体，“心”是指心理，“灵” 主要指精神或精神状态，即人的意识、思想、思维活动等也包括宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性。“身心灵”作为一个整体，具有两层含义，其一是指“身、心、灵”三个层面，也就是说，该模式以在这三个层面上进行介人为主要形式；其二，指三者之间存在的互动关系，即该模式的目标是促进 “身、心、灵”三者之间关系的良性发展，所以“身心灵”是三个层面的统一与和谐，人是身心灵的统合体，所以要整体的健康。

西方人是很熟悉这三个词的，比如基督教文化讲圣父、圣灵和圣子，现代的心理学在说潜意识、意识与超意识。其实说的都是一个东西。我们也讲三，佛教里面有西方三圣，传统文化里讲天、地、人，道生一，一生二，二生三，三生万物……我们每一个个体都是这三者的结合，它们之间会相互作用、 相互转化。从能量的层次上来看，精神灵性的层次最高，它可以决定和显化心智（包括情绪）状态，同样也可以外显为物质。我们很多人都熟悉的那句话—— “你的外在实相就是你内心的投射”，说的就是这个道理。但是，从三者的相互作用来看，又没有孰高孰低之分。灵魂是看不见的身体，而身体是可以看得见的灵魂，也是我们灵魂的大本营，它是我们成长的基础，要好好地对待我们的身体。

个人内在的成长，同样必须是三者的结合。无论从哪一方面入手I都是可以的，最终的目标只有一个，那就是身心灵的合一。

一个人看起来非常强壮、无病、血气充足，表示他身体这个部分很健康，但是心理健康与否，就要深入内在的世界才能够了解。更高层次的灵性就更不简单了，这是因为灵性的世界需要深度的智慧来开启。

健康的维护，建立在个人的认知，有句话说：“预防胜于治疗”，预防是最重要、最根本的观念，它不是口号，应当落实到人人的身上。

健康还必须靠自救自济，这是最有效、最保险的方法。重建健康的原动力在于自己，不能依靠任何人。它必须靠自行、自察、自觉，自己去达成、自己去实践。

从生物能量学的观点来说，健康是个体处于高能量的状态，疾病是能量下降的表现，所以随着疾病愈趋严重，整体能量也会跟着骤减。当完全失去生命能量时，就表示死亡来临了。

从生物化学观点来说，健康代表平衡，包括酸碱平衡、气血调和、阴阳协调，各种系统均能相互调节，发挥互助互制的功能。反过来说，不健康是生物体从最初轻微的症候，逐渐发展成定型的疾病，也就是所谓的慢性、退化性病症，而无法恢复，无法痊愈；或者快速进展成恶性病变、急性危症等，一直到死去。

“身心灵”健康的评价标淮

1、身体健康

拥有强壮的体力和体魄，生理功能状态良好，并能抵御各种疾病的侵袭，发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。身心灵理论认为，拥有健康的饮食方式和放松感的躯体都是身体健康的表现之一。

2、心理健康

心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。是一种高效而满意的、持续的状态，受助者在这种状态下，能做出良好的适应，具有生命力，能充分发挥其身心的潜质。

心理健康的外在表现包括心境平和、精神轻松、有活力、保持生活热情、具有和谐的人际关系。心理健康的内在特征包括拥有良好的自我调控能力、建立亲密关系能力，以及稳定的人格结构。

3、精神灵性健康

心理健康和精神健康有着密切的关系。心理与思想都是人的精神活动，都是人脑对客观外界的反映。心理与个体直接从感受、经验有关，而思想是个体经由理性认知而系统化、概括化了的反映。

在社会生活中，一个人的心理健康水平容易受到思维活动和各种观念的影响，而良好的自我意识、理性的思维习惯和坚定、乐观的人生目标则是保障心理健康的内在基础。身心灵理论认为，精神健康的人是一个自尊感强、可以自我完善、能与大自然融合、能感受生命喜悦，并能建构有意义人生目标的人。

《鬼谷子》中的《本经阴符七术•盛神》中讲到：

要使人的精神旺盛，就要效法五龙。旺盛的精神中包含着五脏精气，精神是五脏精气的总帅，心灵是五气的住所，品德是精神在人身上的表现。凡属培养精神的地方都归于“道”。所谓“道”，就是天地的本源，是天地的纲纪。创造万物的地方，就是天产生的地方。化育万物的气，在天地之前就形成了，可是没有人见过它的形状，也没有人知道它的名称。于是称之为“神灵”。所以说，“道”是神明的源泉，而“一”是变化的开端。品德可养五气，心能总揽五气，于是产生了“术”。“术”是心气的通道，是魂魄的使者。人体上的九个孔和十二舍是气进出人体的门户，心是这些的总管。

身心灵三者的平衡结合，就是真正合一。而身、心、灵三个不同的层面又具有通性，就是能量。万事万物最本质的形态就是能量。物质粒子是能量的振动、情绪及念头也是能量的振动，而意识也是能量。能量的振动频率决定了你的身、心、灵三个层面的水平。所以，从能量入手进行治疗与转化，也就是从最根本处着手的方法，因为能量可以同时到达身、心、灵的三个层面。

健康，最重要的是人体内自然平衡与大自然的协调。个体的能量不断与四周的能量交流着，能量被储存、使用、转化并调和至一种平衡状态。若身体中一个能量系统长期失衡，或不同的系统之间处于不和谐的状态，身体的运作就无法顺利进行，这就是疾病产生的真正原因。

目前世界上许多发达国家的人们也越来越多的关注内心修养与身体健康、长寿、美颜、气质等相关的课题。研究表明，身心灵静修可以治疗多种心理上、生理上和社会性的失调；有助于减少人们的紧张焦虑、恐惧；有助于身体放松，减少肌肉紧张，增强免疫力，镇定大脑；有助于调节血压、心跳和降低胆固醇，增加氧气循环，减轻哮喘、偏头痛等慢性疾病的痛苦，许多慢性疑难病症得以大幅度缓解，甚至彻底消除。

通过身心灵静修，对内在和外在的知觉都会变得更灵活、敏锐，精力充沛气质迷人，内在的世界变得更丰富，道德的行为也慢慢消解了人心的贪婪和恐惧，同时让更多参与身心灵静修的人发现自己的知觉处理比普通人更为敏感、迅速，同时感知也更为精确。有资料显示通过身心灵静修的人比同龄人年轻12岁左右。

心理平衡是个修炼的过程，修身不修心，如同花叶虽茂没有根；修身不修心，枯木何处去逢春。当人体内的精弱、气虚、血亏时，百病缠身，周身疲惫，修心养性更是无从谈起。而借助修炼者的能量，学会融入天人合一的意境，借用宇宙能量，立竿见影地补充自身的精、气、神，快步跨入修心养性的轨道，走上自我治疗、调理、养生的健康规划捷径。

“心理平衡”是健康长寿的宝中之宝，心理平衡的作用是一切保健措施和一切保健品的总和！有了心理平衡，才能生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统、各器官的代谢功能，才能达到最佳协调状态，疾病才会离我们远去。

自我引导

怎样才算真正的生命健康状态？

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自我训练

如何做到身心灵的统一？

安静地坐着或躺着，轻轻闭上你的双眼，深沉而缓慢调整你的呼吸……现在，由你的脚底开始放松，由脚底往上，到小腿、膝盖、大腿，统统放轻松……两边的臀部放轻松，再向上，腰部、背部、两侧的肩膀放轻松……

现在，肩膀往上，到颈部、两侧的太阳穴、头顶放轻松，再往下，眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴放轻松，再往下到脖子、两侧的上臂、肘关节、前臂、手腕、手掌、手指放轻松……

现在，向内感觉你内在最深沉、最具创造性的冲动，全部的感受向内集中，向内心最深处集中。向内感受你存在的核心，你对自己的感觉，无穷无尽……感受这核心的力量、永不枯竭的生机及活力……感受你的内在，对自己的身体、对健康状况、对你所过的生活抱持的情感及感受……

现在，这创造的喜悦从你的心中流出，像你的呼吸一样的轻松、自然、不费力。

现在，你是被爱的、你是健康的、你是幸福的、你是最棒的……感受这样一股宇宙的爱、宇宙的智慧、宇宙的能量，由内而外创造了你全身的每个细胞。

感受那内在最深的爱、创造及喜悦的感觉。