【易效能幸福电台】逆龄？49岁到27岁，140斤到100斤，她都做了些什么？

逆龄从来不是传说。

身体年龄从49岁到27岁，体重从140斤到100斤。

今天分享的，是丽萍的真实故事。

体重140斤的时候，老天赐予她白白胖胖的宝宝，宝宝的健康成长是丽萍的幸福源泉。但作为一名瑜伽老师，身材走样后自卑比普通人更强烈......

当勇敢地选择改变，通过90天的身材管理计划，她完成了蜕变。从饮食观，运动观去科学减脂增肌，提高自己的基础代谢，达到体脂率23.7%，肌肉率34.5%，内脏脂肪2%，身体年龄从49岁年轻到27岁！丽萍的自信重新回归。

刘丽萍小姐姐，是易效能243期广州班学员。妥妥的斜杠姐姐：拉拉操教练和裁判、双宝儿辣妈、两家水果奶茶店美美老板娘、16年资深瑜伽导师......曾帮助16家南宁等地健身房、8家企业单位辅导公益瑜伽课程。

学习归来之后，受当地绘本馆邀请，丽萍尝试了公益分享——“做时间的主人”。她分享的每天5：00早起阅读的心得体会，得到了Sunny老师和绘本馆妈妈们的一致肯定，影响了更多人开启健康的生活方式练习。

看到她的案例，小编联想到最近在阅读的《爱的艺术》里提到这样一段话，

【对于具有创造性人格的人来说，“给予”是潜力的最高表现。正是在“给予”行为中，我体会到自己的强大、富有、能干。这种增强的生命力和潜力的体验使我倍感快乐。我感到自己精力充沛、勇于奉献、充满活力，因此也欢欣愉悦。“给予”比接受更令人快乐，这并不是因为“给予”是丧失、舍弃，而是因为我存在的价值正在于给予的行为】。

缘起易效能

从2016年起，一直重视自我管理的丽萍持续着一个习惯：每天7件事。其中的一件事是听碟，听完每天的学习资料。可7件事做下来，时间总不够用？有困难找方案，上喜马拉雅，听叶武滨老师的时间管理100讲。做笔记，同步践行。尽快进入线下课堂，系统学习。

收获一：与自己独处的美好时光

早起已经连续打卡518天

每天早上比以前早起一个小时

看书，冥想或者是练习瑜伽......

早晨的心情平和美好，为一整天的事务良好运转奠定了基础。

自律，更自由。

收获二：健康迷人自信的身材

2013年，体重140斤，胖到不敢照镜子。在易效能特有的群体践行模式里，终于活成喜欢的模样。140斤到100斤，身体年龄从49岁年轻到27岁。

丽萍画像

每天早上，一边听叶老师的音频课程，一边站在镜子前面两手叉腰，下巴微微上抬，摆出高能量的姿态。想象穿着比基尼就在巴厘岛的沙滩上，宣告：全世界独一无二的【我】是最美最自信的！

易效能好神奇！一个人力量再强都无法成事，一群人的陪伴会激发个人潜能，达成目标。

收获三：反思力

在易效能的践行过程当中，学会了反思，反思通往成功这一个金字塔的几个阶梯：

1、信念：相信自己可以抵达巅峰，心甘情愿付出努力的信念。相信的力量很强大。为自己、为家人、为他人，一直努力。

2、管理：反思做好五大管理

时间管理-与时间赛跑，清楚的知道自己每一刻需要做什么，比如在事业创业的初期，用易效能项目表规划，做到对整体和细节分别落地把控。

目标管理-阶段性目标、区域性目标都要区分清楚，目标分类是效率的重中之重。

财务管理-每一分钱都要花在刀刃上，重视学习投资。提升成长，拥有掌控财富的能力。

情绪管理-遇到挫折困难，接纳、分析、下一步。不迁怒，不自怨自艾。

短板管理-扬长避短，每个人都有每个人的发光点。让挫折来扫雷。

睡觉之前，跟孩子刻意练习反思。

睡前悄悄话

今天开心三件事情分享

聊聊需要改进的方面

慢慢的，宝宝也更自信了。

不断思考，打破自我设限，学会透过现象看本质。聆听，区分，发问，回应。享受家庭中这种温暖对话的小瞬间带来的美好改变。

收获四：专注力

和孩子一起使用全新的255专注表，宝宝开启勤奋好学的模式。不管是厨艺、知识、科学、军事、观察、运动和时间管理，都在一点一滴的积累着。

爸爸妈妈计划好每周一次家庭聚会。有登山徒步、郊外骑行、丛林穿越、有游乐场半日游……为宝宝创造童年的美好回忆。

收获五：梦想

线下课堂，明确个人梦想：与家人环游100个国家。丽萍与先生是在猎风户外俱乐部相识的，有着共同的爱好和价值观，更是一个有情怀有梦想的人。98年考到导游证后，全国各地的旅行每到一地就会在家里的地图上城市画一个圈。2010年开始计划海外游，在英文网站上收集到了非常多的旅行信息，并带领一群人开始了全球旅行计划。他们的梦想正在一步一步实现。

感恩之心，离幸福最近。

丽萍说，她特别感恩易效能良好的圈子和氛围，带给她和家庭的巨大改变和幸福感的提升。这才是一个开始，更美好的未来在远方等待着努力向阳的她

幸福已如期而至。

下图是易效能同学，横渡长江的法语达人俊松为大家分享时间管理。

叶老师新书《高能要事》，分享给你。