100天行动第二十八天 积极和消极都要记录

我本来有一个疑问：如果控制饮食中是因为压力过大，心情不好，而打破习惯（因为只有吃才能弥补这些），该怎么办？但是这段时间通过有意识的记录发现不论你采取何种替代方式，最终还是会吃，只是吃的时间不同而已。。

记录的力量确实强大，我一般有想不明白的事情或者心情不好的时候会写日记，经常写着写着就会发现很多藏在潜意识层面的想法，有些问题会迎刃而解，也能更了解自己。但是每次都会写比较长时间所以只有比较重大的事件时才会写。看来写结构化日志还要多多精简才行。

还有一点要全观，记录要客观，及时。要多肯定自己的努力，不要只关注失败的时候，其实，失败正是找到以前旧有模式的关键。所以，其实，没有失败，只要你愿意去改变自己，朝着想要的自己出发。与大家共同走下去

【D28】积极和消极都要记录 ①结构化日志不能只记录消极，否则会对自己产生负面影响。②结构化日志无论在正常、积极还是消极状况都要持续记录。

听了这节最大的感受就是要不断的觉察自己，随时做记录，保持觉知，我们生活中的很多行为都是无意识的以前习惯的延续，但是当开始记录时，就是去看到那些旧习惯，就有改变的可能了。

谢谢

今天听完这节内容我突然感到，这个问题是不是不需要答案，只需要你不停的记录，反思，记录，反思，同时结合woop，你的问题自然会消失，不需要想出具体一种解决办法，只需要记录。。记录会有这么大作用吗，我尝试一下吧

将几节关于记录的内容以及woop再听几遍，发现其中的关联，再去坚持记录一段时间，思考，就会得出记录的巨大作用吧。

记录用笔本子还是电脑手机?有什么好的软件做记录吗?

【Day28】结构化日志，没有记录的生活不值得活，不管是好的，还是不好的