【养生有道】21天辟谷日志（第16天）放下放空

【每日一诗】辟谷 放下所有 放空头脑 时光里逍遥 一切都好 避开世间喧嚣 开辟生命通道 除了喝水 就是睡觉 似乎从记事开始 就没有过这般悠然 不停奔跑 直至终老 幸好 止步 不惑之年觉醒 不再消耗 放慢脚步 停一停 抱一抱 身心需要 悬崖勒马来不及 驻足山腰 风景未必巅峰 幸福也不是总向高处寻找 睡了一天 不再有罪恶感 坦然接受 对自己的好 因为值得 因为渴求 生命的价值 不是最快达到 感恩身体每一个细胞 默默承受的过去 忏悔曾经自我压迫的日子 无知可笑 趁一切来得及 好好爱 身体与心灵 生命依靠 ——2019.11.29

我断食七天，不觉得饿，今天复食第五天，反而一天比一天饿，减下去体重又复原了

今天想继续轻断食，中午只吃一袋代餐，结果下午出现低血糖反应，手脚微抖发软。能做到连续辟谷的我想该是脂肪量有余的人群吧。

梧桐老师太厉害啦，十六天不吃东西，你简直就是探险家

断食第六天，排气特别多、前两天完全断食，第三天开始，每天喝两个降内脏脂肪的乳酸菌，和几粒坚果🌰、优质的乳酸菌特别棒！顽固的内脏脂肪和体脂肪开始每日下降，体重也继续快乐喜悦下降！合理的适合自己的方式就是最好的方法！ 感恩梧桐老师大爱引领！🙏🙏🙏 辟谷断食，只为不辜负生命！😊

我本想试着5+2辟谷，周一没吃晚饭，周二过午没食，周三一天没吃，白天还好，就早上和中午有饥饿感，其他时候还好，但是晚上就很饿，很不舒服，心慌得很，一晚上几乎没睡着，就到4点多才算睡着，但是到周四早上就感觉人病了，腿都是软的，全身很不舒服

喜欢所，保重恩师。

梧桐老师，断食第二天结束了，因为低血糖今天早上喝了红糖姜水，还喝了一碗米汤，中午吃了几颗红枣和坚果，晚上喝了两碗青菜汤，没有饥饿感，可能喝红糖水的原因今天精神状态很好，不知道我这么做可不可以！

身体本来不胖，体质偏弱的人可以辟谷吗？一身都是毛病！