狮子的呼吸与恐惧

狮子的恐惧与呼吸 （心灵平静，静心）

我们继续讲让我们心灵平静的小故事，让我们共同学习怎样可以更加的专心，更加的快乐，学习去爱身边所有的人，学习让我们的生活变得更加美好。今天我们讲的故事名字叫做《狮子的呼吸与恐惧》。
很久很久以前，Long long ago!有一只威武雄壮的狮子驰骋在草原之上，所有的动物都很怕他， 只要它一靠近，大家都纷纷走避。我小灰灰，灰太狼很喜欢观察它。当它狩猎时它会守候在一旁，一动也不动，身边任何的风吹草动它都了若指掌，此时的它是位专注大师，它知道如何出击，毫不躁动，身手灵敏，灵活，而且出手极其可怕的神准。但有一天，我惊讶的发现它被困在猎人的网子里，它看起来相当的惊慌，极力挣扎，企图逃脱，失了方向似的乱撞，撞的浑身是伤，而四爪猛力乱抓，也满爪是伤，恐惧让它乱了方寸，失去了原有的能力。当它最后满身是伤，无助的受困网中时，我走进它。我开始平静的呼吸，我呼吸的很大声，让它可以清楚的听到我的气息。一吸一吐，（深深吸气然后哈吐气），一吸一吐（深呼吸吸气，然后哈吐气），一吸一吐（深呼吸吸气，然后哈吐气），慢慢的它跟着我呼吸的速度也慢慢的开始一吸一吐，一吸一吐，平静和缓，越来越平静，它慢慢放松了绷紧的神经，仔细看了看四周，它观察了一下猎人设下的网子，马上就知道该怎么做，它一口咬下，绳子便断了，再补上一爪，将整个网子扯破，轻轻松松的逃脱了，它发现当恐惧占据我们的时候，呼吸是关键，小朋友们你们喜欢今天的《狮子的恐惧》这个故事吗？我们可以在自己的日常生活中不断的观察自己的呼吸，当我们生气，紧张或者紧绷时我们可以画出我们的呼吸，拿出你喜欢颜色的笔，在纸上把你的呼吸画出来，这个方法可能会非常的有效，呼吸可以帮助我们平静下来，就像那只威武雄壮的狮子一样，当它平静下来，它就会恢复原有的非常厉害的能力，现在可以拿出一张纸，拿出带颜色的笔，画出你呼吸的波浪图，当你生气的时候，你的呼吸的波浪图是怎样的呢？你想选什么颜色的笔来画你生气的一天这样的呼吸波浪图呢？就画出它来吧！当你很平静的一天，这个时候你会用什么颜色的笔来画你的呼吸波浪图呢？画出你很平静的时候呼吸波浪图吧，再想想，当你很害怕的一天你要采取什么颜色的笔来画出你害怕时呼吸的波浪图呢？把它画出来吧！再想一想当你很开心快乐的一天，这个时候你的呼吸的波浪图你想要用什么颜色呢?想把它画成什么样子呢？把它画出来吧！好，祝我们的小朋友一天愉快！