《我的情绪为何总被他人左右》：调整思维方式，做自己情绪的主人

书名：我的情绪为何总被他人左右

推广宣传语：调整思维方式，做自己情绪的主人
分类：生活方式
作者：阿尔伯特·埃利斯、阿瑟·兰格
国别：美国
播音：寒霜
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关于本书：

在快节奏的生活和工作中，我们难免被负面情绪所困扰，最典型的几种就是愤怒、焦虑、抑郁和内疚。过度的负面情绪不仅会给我们的精神状态和人际关系带来不良影响，甚至会危害到我们的健康。

那么，如何才能避免出现过激的情绪反应，保持健康乐观的心态呢？在本书中，理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯通过分析情绪过激的深层原因，并介绍了一系列具体实用的技巧，教我们如何防止别人引起自己情绪爆发，做自己情绪的主人。对于家庭、工作和社交中的各种关系，这些技巧都有助于降低我们的压力水平，让我们更好地享受生活。

关于作者：

阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis, 1913-2007），美国著名心理学家，理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法鼻祖，曾出版大量有关心理治疗、家庭婚姻治疗的文章和书籍。

本书金句：

人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你便不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是自己命运的主人。

你相信自己做不了，你就真的做不了。趋利避害比直面困难要容易得多。

强烈的感觉是好事，反应过激却会把我们搞的一团糟。

用新的想法代替旧的，就可以免除受制于人。

这个世界总有不幸事情发生，你可努力不让自己烦恼。