口部操完整训练|为自己定制

直接练习完整口部操的音频！

    练习之前先录一段自己的声音展示.随着每日 每周 每月 每个阶段都录一次自己的声音.你会发现自己的声音越来越美化了

1.打开口腔

要注意松下巴 提颧肌 挺软腭 打开牙关

唇的练习

1.喷唇 

双唇后打响

2.撮唇 

嘴唇边缘用力 向前撮起 （发音u）

3.咧唇 

让颧肌积极提起 保持微笑 （发音e）

4.撇唇

在撮唇的基础上保持 向上 向下 向左 向右（做到最大幅度）

5.绕唇

在撇唇的基础上 顺时针 逆时针 转圈

舌的练习

1.弹舌

 舌尖打响 舌面打响 舌根打响 

2.刮唇

让舌尖顶住下齿背 .再让牙齿沿着舌中纵线  由舌尖向舌根方向刮.让舌头的力量和牙齿做对抗

3.顶舌

舌尖将左右两边的腮帮子用力顶出（做到最大幅度）

4.撇舌

舌头伸出分别向上下左右延伸你的舌头.

5.绕舌

分别按照顺时针 逆时针运动我们的舌头.

6.立舌

舌头两边用力.分别向左 向右运动我们的舌头

口部操的全部内容 想要达到好的训练效果 请每天跟着音频练习2-5次 

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