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6. 持续地觉知，禅修的核心
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别让烦恼取笑你
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4. 善巧地去觉知 姿势 吃饭 日常活动
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5. 妄想心(声音)、.疼痛 不合意的感觉 情绪
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6. 持续地觉知，禅修的核心
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7. 正念获得惯性
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14:49
8. 智慧
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9. 精神食粮（一）
234
15:20
10 .精神食粮（二）
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11. 精神食粮（三）
206
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12. 精神食粮（四）
221
13:51
13. 继续禅修，禅修的正确态
235
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璐宁的诵读
随缘而遇，随遇而安。
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