隔日断食减肥又防病，但你千万别乱试！
奥地利格拉茨技术大学Frank Madeo领衔的研究团队招募了90名不胖、无糖尿病的健康志愿者，采用的断食方案是严格隔日断食。其中一部分志愿者断食4周，还有一部分患者断食6个月。最后他们发现，4周的严格隔日断食可减重4.5%，改善了脂肪与肌肉比，也改善了心血管相关的标志物。长达6个月的严格隔日断食能改善血脂、降低衰老相关炎症标志物。该研究成果发表在《细胞·代谢》上
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用户评论
- 最好倾听者
我中学的时候有个神人，那是都是住校的，周五回去！他周日饭校的时候就把生活费花完了！ 后面一个星期没吃饭，就只喝水， 你说厉害不厉害
- 星光好眠
项飞上班了
- 小宝是怪兽
感觉像是轻断食
- 薯片只要青柠
48小时内，前36小时内只喝水，后剩余12小时随便吃。
薯片只要青柠 回复 @薯片只要青柠: 每两天滚动循环一次。
- 幻世浮生Minimalist
喝水有啥要求呢？喝咖啡行吗😊
- 情感病毒6379925939
不是说不按时吃饭会得胃病吗？
- 听友35138157
要饭的人 看来很健康啊，
- 巴山女儿
干嘛关小黑屋啊，该干啥还干啥。我觉得没有那么危险哈，尹哥
- 巴山女儿
我就曾经72小时，48小时，24小时，断食，也试过一天只吃一顿饭，感觉挺不错的。对了，我就是前一个说我十多年也不发烧，每天都精力满满的那个人。
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这两年为了减肥，我可研究了不少人类进化史。各种科普书籍看了不下10本。今天这个研究成果印证了我的想法：人类有1万代在狩猎采集，500代农业，10代现代工业。后面的时间太短，在狩猎采集时代，可不就是饥一顿饱一顿的，找到食物就猛吃，找不到就饿着，所以人类的进化才是突飞猛进。我们的基因根本适应不了现在的胡吃海喝，食物极大丰富。
小宝是怪兽 回复 @人间惊鸿客斯人不可得: 交流一下呀