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减少饮食中的糖和淀粉,吃适量的蛋白质,用黄油、红肉等填饱肚子,随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说,生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法,而且有助于改善很多慢性病及其他疾病,例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。
许多人并不了解生酮饮食,或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构,并且已在欧美国家流行几十年了。现在,一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。
本书提供了生酮饮食的所有信息:什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。本书也提供了具体的实践方法,包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。
读完本书,你会质疑自己曾认为正确的营养学观念,并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。无论你是从未听过生酮饮食,还是已经在实践生酮饮食,只要你关心自己的健康,都能够从本书中受益。
19723764
01.《生酮饮食》
02.引言:都错了:在2010年的美国膳食指南中得以证明
03.我的故事:尝试过所有流行饮食的老手,仍然400磅体重
04.转过身来:寻找阿特金斯博士的低碳水、高脂肪方法
05.什么是生酮状态?生酮状态对你有什么好处
06.生酮饮食与阿特金斯饮食有什么区别
谢谢!
低碳生酮饮食
生酮饮食:低碳水高脂肪的瘦身法
生酮饮食
如曼说低碳生酮饮食
低碳水化合物生酮饮食工作手册
不错
请问是什么书
NHG大象无形 回复 @听友77527965: 生酮饮食
04.转过身********************
减少饮食中的糖和淀粉,吃适量的蛋白质,用黄油、红肉等填饱肚子,随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说,生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法,而且有助于改善很多慢性病及其他疾病,例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。
许多人并不了解生酮饮食,或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构,并且已在欧美国家流行几十年了。现在,一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。
本书提供了生酮饮食的所有信息:什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。本书也提供了具体的实践方法,包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。
读完本书,你会质疑自己曾认为正确的营养学观念,并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。无论你是从未听过生酮饮食,还是已经在实践生酮饮食,只要你关心自己的健康,都能够从本书中受益。
生酮饮食:低碳水高脂肪的瘦身法
19723764
01.《生酮饮食》
02.引言:都错了:在2010年的美国膳食指南中得以证明
03.我的故事:尝试过所有流行饮食的老手,仍然400磅体重
04.转过身来:寻找阿特金斯博士的低碳水、高脂肪方法
05.什么是生酮状态?生酮状态对你有什么好处
06.生酮饮食与阿特金斯饮食有什么区别
谢谢!
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生酮饮食:低碳水高脂肪的瘦身法
生酮饮食
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如曼说低碳生酮饮食
低碳水化合物生酮饮食工作手册
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NHG大象无形 回复 @听友77527965: 生酮饮食
生酮饮食减肥法
地中海饮食VS生酮饮食(生酮饮食者与哈佛学者参与)1 会员区2期
19-生酮饮食到底好不好?
287-03理课-生酮饮食与气的作用
饮食营养 | 长期“生酮饮食”真的好吗?
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