太极音乐 恬静仙境

      揭秘胯在太极行拳中的作用（一）
                 作者马权友
俗话说“宁传十手拳，不传一手胯”。这说明胯在太极行拳中起着决定性的作用。讲太极拳往往多提及腰，但很少提到胯，也许这里有秘密可藏。相传人称“杨无敌”的杨露禅与全佑分别时，把太极拳最后秘诀告诉全佑:“圈内打人，圈外推人。”如揭此秘，“圈”便是胯圈的盆骨，劲行此，不出圈，定于圈。这也印证了胯中确实藏有太极秘密。有人将胯的用法当作珍藏的看家本领，不轻易传人，这也足以说明太极行拳中胯起着相当重要的作用。

练太极拳要有目的，不要人云亦云，也不要亦步亦趋，而是根据自身的需要，要么强身健体，养生益寿，要么为防身自卫，练就内功。想养生多养气练气，想练功多练劲产劲。练劲由放松开始，产劲由脚下生成。练劲产劲与胯有关，下面我就谈淡胯在行拳中的作用:

 欲知胯的作用，要先明胯之所在。我们通常把腰和腿之间的部位叫作胯。胯骨，即髋骨，构成骨盆两外侧向上扩展的大骨，而骨盆是由两块髋骨和一块骶骨组成的。松胯就是松开髋骨关节，让骶骨下掉，尾闾中正，我教弟子时称屁股下掉，也称吊裆。    

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