如何搭配营养午餐

上一篇文章我写到了早餐的重要性和简单方便的吃法，这次我将写到午餐的食用与搭配。

很多时间我们在工作时，午餐就随便吃吃了，晚饭则吃的特别地丰盛，这样肯定是不正确的，有人会说吃反了，午餐吃丰盛点，晚餐随便吃吃就可以了。那么应该怎么吃了？

每日营养以早餐为主（帮助身体系统开启每日营养大门），每日饮食以午餐为主（开启大门后，帮助身体更好的吸收填补式的营养）；填补式营养按照字面意思理解，就是把早晨身体没有补够的营养，我们午餐来填补。可想而知，午餐也是极为重要的一餐。

很多朋友习惯性的理解为大鱼大肉就是营养，然后午餐吃很多的鱼，很多的肉类。其实营养这个词不是只吃一样就能让身体中的营养强壮起来，而是要均衡搭配。