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HD铁三播客开播首集,我们邀请到了国内优秀的年龄组选手李琦晟和朱立昶。我们三人上周末都参加了国内历史最长的铁三比赛之一——威海铁三赛。赛后,我们在酒店房间里就威海比赛过程、见闻,两人参与此项运动历程,相关训练理念,以及各自作为教练的经历等内容,一直聊到我去赶飞机的前一分钟。
万事开头难,为推出这档播客栏目,在过程中做了不少的准备工作,包括为控制时长、留出精华而做的剪辑,搭建喜马拉雅账号,编写节目说明等。感谢广大铁友收听,欢迎关注、点赞、转发节目。有任何意见、建议,也欢迎提出!
节目内容:
03:16
威海比赛过程回顾
28:31
本赛季剩余比赛计划
30:26
训练相关:训练伙伴、训练强度比例、周期训练、基准测试、马拉松与铁三的关系、训练动力
52:45
教练相关
李琦晟,业余铁人三项爱好者,接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时05分,IRONMAN 70.3最好成绩4小时14分,马拉松最好成绩2小时29分。
朱立昶,业余铁人三项爱好者,接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时04分,IRONMAN 70.3最好成绩4小时21分,马拉松最好成绩2小时40分。
相关内容扩展:
威海超级铁三:www.x-triathlon.com/html/tiesan/
NP:标准化功率
IF:强度因子
CTL:长期运动负荷
Garmin储备心率:储备心率=最大心率-静止心率,再根据不同强度来分区
两极化训练:耐力训练模式之一,大部分训练集中在低强度区域,少部分集中在无氧阈值以上
Dan Plews:https://www.endureiq.com/ut-us
27.26万1349
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HD播客 #44:不忘初心,威海再相聚——李琦晟、朱立昶
HD播客 #43:超马、越野跑中的意志力、痛苦与努力——武源媛
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HD播客 #41:多面车手——徐刚
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无意中发现这个节目,太棒啦,跑长距离的时候又有东西听了
ZCPlayer 回复 @寮长:
中铁协选手报道
认真听完!兽兽加油
小崔同学skyline 回复 @i_am_Eva: hello EVA姐姐,跟你一块站上颁奖台的第二名的是我好朋友,我们还一块跑过
啊啊啊 竟然在喜马拉雅听到铁三内容,今年刚才参加完威海30-34年龄组,加油主播
威海的确对控车能力有太高的要求了,我自行车其实满强的,但威海的坡太抖了,下坡又不敢放
[HD铁三播客] 第1集:威海超级铁三——李琦晟、朱立昶
HD铁三播客开播首集,我们邀请到了国内优秀的年龄组选手李琦晟和朱立昶。我们三人上周末都参加了国内历史最长的铁三比赛之一——威海铁三赛。赛后,我们在酒店房间里就威海比赛过程、见闻,两人参与此项运动历程,相关训练理念,以及各自作为教练的经历等内容,一直聊到我去赶飞机的前一分钟。
万事开头难,为推出这档播客栏目,在过程中做了不少的准备工作,包括为控制时长、留出精华而做的剪辑,搭建喜马拉雅账号,编写节目说明等。感谢广大铁友收听,欢迎关注、点赞、转发节目。有任何意见、建议,也欢迎提出!
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03:16
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28:31
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52:45
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朱立昶,业余铁人三项爱好者,接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时04分,IRONMAN 70.3最好成绩4小时21分,马拉松最好成绩2小时40分。
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威海超级铁三:www.x-triathlon.com/html/tiesan/
NP:标准化功率
IF:强度因子
CTL:长期运动负荷
Garmin储备心率:储备心率=最大心率-静止心率,再根据不同强度来分区
两极化训练:耐力训练模式之一,大部分训练集中在低强度区域,少部分集中在无氧阈值以上
Dan Plews:https://www.endureiq.com/ut-us
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27.26万1349
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HD播客 #40:从冬奥举国之力到日常训练要点——蔡旭旦
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无意中发现这个节目,太棒啦,跑长距离的时候又有东西听了
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认真听完!兽兽加油
小崔同学skyline 回复 @i_am_Eva: hello EVA姐姐,跟你一块站上颁奖台的第二名的是我好朋友,我们还一块跑过
啊啊啊 竟然在喜马拉雅听到铁三内容,今年刚才参加完威海30-34年龄组,加油主播
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