08 五行与春夏养生原理

听友们你们好，上一讲，我们通过大雁的故事为大家做了一个五行与人性五德的讲解。今天我们要结合五行的原理来为大家讲一下四季的养生。

这个养生的原理是出自于《黄帝内经》，大家要知道在周易的发展过程当中，本身有夏朝的《连山》、殷商时期的《归藏》和周王朝时期的《周易》，我们称为“三易”。

而《黄帝内经》的来源是根据《归藏易》的理论而发展出来的。所以说医和易是同源的，它们之间的理论本身就是相通的。关于养生，四季本身是有阴阳和寒暖的变化，也有五行的分类，比如说春天的五行是属木的，木的色彩是绿色，木的五味是酸性的，它的性质是调达而生发的。

所以在《黄帝内经》里面有一段文字是这样说的，它说“春3月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生”就是说在春天的三个月里面，宇宙给予大地一种催发的能量，它是去旧迎新，万物更新生长的最佳时候。

在这样的一个季节里，我们每个人都要晚一点睡觉，而早上要早一点起床，要多出去散步，要轻松着装，多穿休闲的衣服，无论是男人还是女人都要勤洗澡多梳头，让自己的神智要轻松而畅达，要使自己的爱心与情志生发出来。

在春天因为处处都体现着天道的生机，在这个时候的人情世故都应该相互激励，尤其是在立场当中应该互相让步，互相升幅和关爱，不可急功近利。

一年四季大自然当中表现出来的现象是春天是温和的，而夏天是炎热的，秋天是凉爽的，冬天是寒冷的，这一年四季，春天是天地万事万物气息上行的时候。

夏天是万物生长的时候，秋天是万物开始收敛，也是我们的农作物开始收获的时候，在冬天也是万物开始沉寂，归藏的时候，这就构成了大自然的一个现象。

就是一切事物当中的春生、夏长、秋收、冬藏的规律。这里所说的“以使志生”，那么志是什么呢？志就是你的情志。在春天就是要把内心的情感去抒发出来。

文中所说，生而勿杀，予而勿夺，赏而无罚，此春气之应，养生之道也。就是说在这个时候我们要多去助人、多去放生而不要去杀生。不要说咱们各位听友了，就是过去的皇帝在春天他都是不可以杀生的。

比如说死刑犯，他都要留到秋后问斩，这就是自然界赋予人类生存的一个道。要于而勿夺，要多给他人一些鼓励，一些支持一些帮助或者多给别人点赞，这都是给予。这就叫“予而勿夺”。不仅如此，还要“赏而勿罚”。对待自己的员工或者家长对待自己的孩子，在春天一定要多去鼓励他、去奖励他就是要用赏的方法，而不是体罚他，也不是惩罚他。

一个人在春天，如果身体出现了问题，就与冬天的生活规律有关。你如果想在夏天身体很健康，你就应该在春天的生活习惯就要多加注意，要严格按照五行的生发的规律来去做，不然的话就会奉长者少。

那么什么叫奉？奉就是奉献、就是给予的意思。你春天的生没有做好，到夏天，夏天是长嘛！那就说明你给予夏天能够生长的东西太少了，导致夏天身体就会出现问题。

我们说完春天。我们看夏天，夏天的五行属火，内经里面说夏3月，此谓凡秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此为凡秀。

就是在夏天这个季节里，天地之气它在交合，万事万物它都在充盈而繁华起来。那么这个时候我们就要夜卧早起，晚上你要睡得晚一些，早上要起得早一些，心里不要烦躁，不要觉着太阳太热了你不敢去见阳光，要使志无怒也就是不要让自己的情绪出现烦恼、不要着急要使华英成秀。

华英是什么？华英就是你生命深处的一种美好而灿烂的能量。你的情怀、你的情感，它包括你生命深处那些精彩的东西都要让它释放出来。在他人面前你可以尽情展示。

比如说夏天工作累了，到晚上你完全可以约朋友出来该喝酒的去喝点酒，该唱歌的就唱唱歌这没有什么。其实就是要释放一下自己，当然了有些人可能你哪天心情很郁闷/很烦躁/很委屈，一定要想办法把它释放出来，要找到知己去倾诉，哪怕哭一场也行，一点就是不能压在心里头。

只要你让内心的积郁都释放了出来，那么你就会健康。如果夏天你不这样做的话，那么秋天就会造成一个不好的结果，身体上又出现问题了。《黄帝内经》里面讲：“使气得泄，若所爱在外。”就好比说外面这个世界很精彩，你的心情要非常的热爱这个世界。

这是夏天给我们的一个启示，如果说违背了这个原则，叫什么?叫“逆之则伤心”。像男性在一般情况下45岁以后，心脏自然而然都会出现一些逐渐偏弱的现象，但偏弱归弱不一定是有病、不一定是出大问题。但是如果按照这种五行相生的这种原理，如果没有去做好，违背了它的原则这就叫逆之则伤心。叫秋为截疟奉收者少。因为你给秋天能够丰收的东西付出的太少了，在秋天身体就又开始出现问题了。

在汉朝有一个创立汉赋七发体式的文学家叫枚乘。他有一篇文章叫《七发》，这一篇文章是赋文体是汉赋的经典之作。《七发》里面就说且夫出舆入撵，命曰蹶痿之机。洞房清宫，命曰寒热之媒。皓齿蛾眉，命曰伐性之斧。

什么叫出舆入撵呢？你看现在的人到哪里都要坐车这就是运动量太少，这运动量少了就给筋骨造成了萎缩的机会，这就是蹶痿之机。房清宫，命曰寒热之媒。就是说一年四季都在自己的温室里头呆着，到今天来说，就是拿着可乐、裹着被子、追着剧就成了一个肥宅。

房间常温，夏天一热马上就去开空调，让身体一点汗都不能出，一点委屈都不能受。这不是温室里的花了吗？那么这样的情况下，你的生命力怎么能够健康和强大？所以说我建议大家有空去看看枚乘的《七发》。这里面有很精彩的哲理，其文采也是令人很感佩的。

好，各位听友，我们今天讲了五行的四季养生，主要讲了在春天和夏天应该怎样养生的一个道理。在下一讲我将为大家讲一下一年当中秋天和冬天的养生原理，让我们下期再见。