情绪管理的7点建议
来源 | 十点读书
FM：@主播晋一
策划 | weibo@谭大湿啊
配乐 | 郭旭-不找了
以上内容来自专辑
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用户评论
- Azhong瑾言2378
❤️情绪管理的7点建议： 1.负面情绪时，反复的深呼吸，倒数10秒 2.运动半小时 3.尝试写下来，和自己对话 4.马上去卫生间洗洗手照照镜子（人的表情是内心的反射） 5.做机械性的工作，缓解大脑的工作量 6.不断的反问自己 7.学会分析和复盘 ✅管理好情绪才能管理好人生
- 像鸟飞往你的山
❤️情绪管理的7点建议： 1.负面情绪时，反复的深呼吸，倒数10秒 2.运动半小时，跑步，游泳，拳击， 3.尝试写下来，和自己对话，如练书法，抄佛经，写日记 4.马上去卫生间洗洗手照照镜子，流水的声音有助于人冷静（人的表情是内心的反射） 5.做机械性的工作，缓解大脑的工作量，因为做家务的时候都是最简单的工作，不用动脑筋 6.不断的反问自己 7.学会分析和复盘 ✅管理好情绪才能管理好人生
- Kedlly
如果说我记得之前听过了 看来我是个老粉了
- 珍熙HZ
晋一除是这个节目，还有其他的节目吗？听他的声音能治愈
- 林子love
我每次心情不好，都找一堆家务干
一个人的夏天_f6 回复 @林子love: 我也是
- 浅墨_rd
今天的歌曲是我单曲循环了那么多遍的歌。现在每天晚上都会听这个电台，没有一天落下的。
喜怒无常懒且随意 回复 @浅墨_rd: 握手
- 皓扬宇音
听听好听的声音也能让人平复情绪，例如晋一的声音…
- 汤尼威尔斯
有时候觉得行动派养活了这样一群穿梭在钢筋水泥中的彷徨男女，也许这就是精神食粮吧。
- 听友197229845
管理好情绪很重要，注意释放压力
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