来源 | 十点读书
FM:@主播晋一
策划 | weibo@谭大湿啊
配乐 | 郭旭-不找了
❤️情绪管理的7点建议: 1.负面情绪时,反复的深呼吸,倒数10秒 2.运动半小时 3.尝试写下来,和自己对话 4.马上去卫生间洗洗手照照镜子(人的表情是内心的反射) 5.做机械性的工作,缓解大脑的工作量 6.不断的反问自己 7.学会分析和复盘 ✅管理好情绪才能管理好人生
❤️情绪管理的7点建议: 1.负面情绪时,反复的深呼吸,倒数10秒 2.运动半小时,跑步,游泳,拳击, 3.尝试写下来,和自己对话,如练书法,抄佛经,写日记 4.马上去卫生间洗洗手照照镜子,流水的声音有助于人冷静(人的表情是内心的反射) 5.做机械性的工作,缓解大脑的工作量,因为做家务的时候都是最简单的工作,不用动脑筋 6.不断的反问自己 7.学会分析和复盘 ✅管理好情绪才能管理好人生
如果说我记得之前听过了 看来我是个老粉了
晋一除是这个节目,还有其他的节目吗?听他的声音能治愈
我每次心情不好,都找一堆家务干
一个人的夏天_f6 回复 @林子love: 我也是
今天的歌曲是我单曲循环了那么多遍的歌。现在每天晚上都会听这个电台,没有一天落下的。
喜怒无常懒且随意 回复 @浅墨_rd: 握手
听听好听的声音也能让人平复情绪,例如晋一的声音…
有时候觉得行动派养活了这样一群穿梭在钢筋水泥中的彷徨男女,也许这就是精神食粮吧。
管理好情绪很重要,注意释放压力
主播卫星:jinyi9421