第五十期：干嚼枸杞更有营养

枸杞是当时非常热门的养生食材，很多人都喜欢用来泡水喝，但其实枸杞泡水并不是最佳的食用方式。

而干嚼才是枸杞的最佳食用方式。将枸杞洗净直接食用就可以了，干嚼充分保留了枸杞的营养价值，对于缓解视力疲劳、治疗头晕目眩等都有非常明显的疗效。而睡前干嚼一小把枸杞还可以滋补肝肾，有助于提高睡眠质量。

不过干嚼枸杞一定要注意适量，否则容易滋补过多，一般10克左右就可以了

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