音乐治疗及助眠介绍

为什么音乐治疗可以助眠减压？

医学研究表明，音乐能影响大脑某些递质如乙酰胆碱和去甲肾上腺素的释放，并可以直接作用于下丘脑和边缘系统情绪中枢，对人的情绪进行双向调节。在听音乐的过程中，人会产生一系列的生理变化比如心跳减慢，血压降低，肌肉张力下降，压力腺素水平下降，血液中内啡肽含量上升等等，这些都是身体进入放松状态的表现。音乐治疗就是采用了这些原理，通过音乐肌肉放松训练、引导式音乐放松等方法调节生理和心理的焦虑和紧张，有效缓解情绪性、心理性失眠。

什么是音乐治疗？

美国Temple大学教授布鲁夏博士在《定义音乐治疗》书中说到：“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师运用各种形式的音乐体验，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗动力的治疗关系来帮助治疗对象达到健康的目的”。所以音乐治疗绝不是简单的、单一的、随意和无计划的音乐活动，那没有任何临床意义。

音乐治疗过程中，通过音乐对生理/物理作用、心理/情绪作用以及审美的作用来达到治疗目的。在美国有近80多所大学设有音乐治疗专业，培养学士，硕士和博士学生。在美国的精神病医院、综合医院、儿童医院和各种心理诊所以及日本和台湾大型医院都配有有专业的音乐治疗师。

我们是谁？有什么不同？

慕眠是专注于睡眠健康医疗的创新服务商，拥有美国注册睡眠分析师团队，注册音乐治疗师团队和运动康复团队等。注册音乐治疗师均毕业于美国和国内顶级音乐治疗学院，硕士及以上学历，同时是中国注册音乐治疗师及督导师，美国音乐治疗协会会员，国际音乐心理治疗师，创伤音乐治疗师等。

   本套音乐助眠课不同于市场上其他的同类课程，并不是简单的音乐放松，而是有音乐治疗师参与其中的具有系统性、循序渐进性的课程。将整个音乐治疗的理念融入其中，在音乐选择上根据和声、速度、节奏、力度和旋律等充分考虑，以音乐治疗的标准选择适用于失眠人群的乐曲。

课程大纲

1. 音乐治疗及助眠介绍

2. 主动式肌肉放松

3. 被动式肌肉放松

4. 引导式音乐想象（一）

5. 引导式音乐想象（二）

6. 打造“私人睡眠乐单”

而接下来，我们为大家带来的音乐放松训练课程，就是为了让大家体验通过不同的方法，达到放松的状态。通过练习，大家可以掌握属于自己最有效的放松方法，从而放松身心，顺利进入良好睡眠模式。