第一路第三式：转肘开肩

授拳讲稿 

第一式和第二式

是把胳膊 肩和背拉开

还有里面的血脉等

第三式和第四式

主要是练这个肘

用这个肘

为什么要用肘呢

你可以试验一下

你这个肘往前一伸

它拉的比胳膊拉的还深

所以用肘的时候

你可以拉到肩的更深的一部分

还有胸和肩

另外呢练拳的时候

很多人就是把胳膊打直

没有开

所以第一式我们练开

但是你开了以后

一定要把肩开

这个肩 我这个肩

就是胳膊直了以后

还可以再开一点

就是把里面的骨节都可以拉开

这个是才能到最深的部分

越深力量越大

看看

第二式打完以后也是到这个姿势

然后呢

你就把手往回收

紧一点往下按

然后肘提稍高一点

也是到肩部

刚回来的时候这个肘稍微往下一点

然后你一定要打到肩部差不多

胸部往前伸

在这个时候呢

大家可以看一下我的背

我用手拉直

跟那个肩拉直的感觉不一样

你看这个时候

我把这个衣服拉的很展

那个就是代表

拉得更多

拉得更开

所以这个肘很重要

你能把这个肘上伸出去的这个力气

打到你的太极拳的动作上

功夫一定长进的很快

把手伸回来

拉回来

肘往前

这个时候一定背上有感觉

从肩胛骨

背的中间全部拉开

然后呢

慢慢的两个手

跟这个肘

往后转

这个转的时候也是用胳膊转

这个肘肩就好像长一样

一直往外推

用力往前往外

转的时候用这个胳膊转

用这个力气

慢慢往上转

但是你不要开

很多人转不回去

然后他就

这样往外开

你不要开

你一定要离这个头很近

挨着这个头往上

也是要往后拉的越远越好

看这个我的两个肘都已经拉到我头后面

刚开始的时候我拉不了那么多

只能拉到这里

练了一段时间才可以拉到后面

现在我的身体很软

然后拉到最后面

再往两边开

开的时候开到

也是与肩平不要太低

这个时候往外伸

你打的时候一定可以感觉到

用胳膊往外伸的时候

才能真正的把这个肩拉开

拉展 你看这个胸也是开的

拉展以后不要太快

把这个打完

然后再慢慢

把两个手推出去

推手的时候这个肩保持往外开

就是现在让肩和臂和手配合好

打出去 推出去

这个时候一定要是直

就好像刚才往前推一样

这个时候感觉像两个人

一边一个人用力往外拉你

你不能太直

你太直

就没有劲

这个感觉很明显

你太直了被别人一拉

身体会痛

但是你要松松的

虽然打直了

但是里面还有劲

被人用力拉

他们也拉不开你

除非你想开

他们用力

没有你的力气大

打开以后打直

慢慢 再慢慢往前

合到胸前

再继续

这个也是三次

这是一次

打三次

说是三次是一边三次

那就是六次