34【 亲密关系暴力】怎样选择对的人，不在恋情中受到暴力伤害？

34 亲密关系暴力|怎样选择对的人，不在恋情中受到暴力伤害？

开头引入：

各位好，我们又见面啦，我是张蔚。正式结束了第三章，我们今天就进入到第四章的学习了，这一章我们会主要讲一讲应对危险的方法，我们先来看一种最常见、又不被重视的危险，亲密关系暴力该如何应对。

前面我们说了亲密关系暴力的问题，其实从我们在苗栗亲密暴力案的讲述中，已经知道了亲密关系暴力不单单只是肢体上的暴力，还包括了其他很多你之前可能没听过的暴力行为，都是建立在亲密关系的基础上的，比如经济暴力，性胁迫，言语暴力，精神虐待和控制行为，等等。只要是会对关系中的人造成身体，心理或性伤害的，都属于亲密关系暴力。

在这个基础上，我们要知道的是，怎么避免自己进入这种暴力的亲密关系中，以及，万一你正处于这种糟糕的暴力关系中，如何走出来。

关系的识别与预防：

首先要做的是，充分了解，什么样的关系状态属于亲密关系暴力，以及什么人更可能会做出暴力行为。尽管我们已经对不同的暴力行为做了明确的区分，但是，很多人仍然会疑惑，到底什么情况才算是亲密关系暴力？

其实亲密关系暴力并不像我们认为的那样偶然发生，它有一个明确的循环存在，说起来，很多亲密关系暴力都一直在被伤害，原谅，又被伤害这样的情境中循环。

我们可以把这个循环叫做亲密关系暴力循环，它一般包括了压力期、争执期、虐待期与蜜月期。循环不一定每次都经过一样的时间或按顺序，比如在许多严重的亲密关系暴力中，蜜月期很不明显。

压力期是亲密关系暴力的酝酿时期。引起亲密暴力的潜在因素已经存在，关系开始紧张。这时候还不至于有激烈的争吵，多以冷暴力的方式出现；比如说，他/她故意不理睬你，故意忽视你的需要。

这段期间也是制止暴力发生最有效的时期，如两个人能及时走出冷暴力，进行有效的沟通，就有机会终结关系暴力，也就是说，整个暴力循环就可能在还没开始的时候，就结束。两个人回到正向的关系中去。相反的，如果每次都因为冷暴力而产生更严重的暴力行为，随着暴力循环发生次数的增加，压力期会逐渐缩短，甚至这个阶段会完全被省略，到了这个时候，再想改善关系，可能性就已经很小了。

争执期是亲密暴力导火线的引爆时期。双方开始有激烈的争吵，争执情形进入白热化。一般而言，这段期间会出现心理虐待，比如用言辞羞辱你，威胁你，企图强迫改变你的行为，等等。心理虐待之后，就会直接引出身体暴力，即加害人想要用暴力行为中止争执，维持绝对优势。

和压力期是一样的，争执期也会随着暴力循环次数增加而越来越短，甚至在争执期一开始或根本没有发生争执的情形下，暴力行为就会发生，这是因为暴力行为已经成为一种习惯，不再需要激怒就会动手打人。

虐待期是暴力行为正式开始的阶段。这个时期的暴力以身体虐待及性虐待为主，并逐渐成为暴力循环的全部，因为打人的那个发现暴力可以解决问题、中止争执、缓解压力及维持地位优势，而且自己扮演着惩罚者的角色；你不听我的，就打到你听我的。而当亲密关系暴力次数增加，甚至成为一种常态、习惯的时候，暴力循环就只是暴力虐待期的延续。

蜜月期是亲密关系暴力的暂时停歇期。这时候暴力者会示好、道歉，也会做一些弥补性的行为，或者否认、缩小、合理化先前的暴力行为，比如下跪、买包包项链，百依百顺等等，也就是说，他/她会暂时地对受害人特别好，与暴力的时候落差就很大，这种落差常常会导致被害人产生他还是爱我的，只是当时冲动了，或者是他道歉了之类的偏差想法，结果就停止或根本不采取措施。这样的不作为，只会给行为人一个信号，就是打你之后影响不大，反正打了你哄一下就回来了，甚至觉得你是无能的。其实，蜜月期只是暴力的暂时停歇而已，很可能是另一个暴力循环的开始。当然，前面我们也说了，蜜月期会随着暴力情况的越来越严重而消失。

在这个循环中，我们可能会经历很多不同的暴力情况，比如——

行动控制。不管你去哪，他都要时刻掌握你的行踪，电话响几声必须接，半小时就发一个定位等等。

肢体暴力。他时常会情绪失控，捶胸顿足、丢东西、捶墙壁或损坏家中物品，对朋友和除了你之外的周围人，也常用暴力方式解决问题，甚至虐待宠物。

社交管控。他会要求你必须对他毕恭毕敬，不能对别人好。甚至他不喜欢你和同事、朋友、家人相处，逐渐要求你远离他们，并且经常强调和反问，你的生活里有他难道还不够吗。

言语暴力。他经常指责你、否定你，说你们的关系出现问题，责任都在你，让你感到自责，有罪恶感甚至不自信。当你想和他沟通的时候，他又变得异常冷漠，忽略你的存在与言行，对你不理不睬。另外，他会在任何地方大声斥责你，批评你，甚至他会用粗俗的词怒骂你。

经济暴力。他把你的钱管的很严，你买什么不买什么，都得他做主，但是轮到自己的时候，就变成他是想买什么就买什么；或者是觉得你的工作不好，不赚钱，强迫你去找其他的工作。

性暴力。在你们的性行为中，他是绝对的权威，他说什么就做什么，不管你是不是愿意，是不是身体允许，他想要发生性行为时，你就必须配合，不愿意做安全措施，甚至是用暴力胁迫你。还有一种可能是对对方性器官或能力的嘲笑，或者无任何理由的拒绝，比如结婚一年都没有性行为，或者一直嘲笑对方很快，很短，下垂，等等。

这些特征，都能够帮助你判断自己的关系有没有暴力，一旦发现自己处在暴力关系中，原则就是事后尽快处理，一旦我们遇到以上任何一种情况，都需要立刻、马上寻求自保。

关系暴力的应对方法：

如果你们遇到了，想一想自己能做些什么？会怎么应对？要是我的话，我来说几个我会立刻去做的事情。

l  首先，我会考虑自己的人身安全。这个时候就别说什么爱情多重要，要坚持，要相信对方了，命都没有了，当然要先保命，照顾好自己啊。你可以采用隔离的方式，搬出去，回家住，暂时切断联系等，在物理距离上首先要隔开。

l  其次，寻求倾诉的机会。这需要周围人的帮助，比如你可以和家人说，也可以和朋友说，实在你要说都没有办法说出口的话，那就找个专业机构聊一聊。

l  如果有机会，直接谈分手。能够和对方坐在一起谈这个暴力问题，那最好。当然啦，要是我自己，我是觉得亲密关系暴力的问题很难彻底改掉，所以坐在一起谈，也就是要谈清楚，然后分手。不知道你们会不会和我一样的想法呢？

分手策略：

在谈及分手的时候，应该注意什么呢？我会注意以下几个点，希望你们可以考虑一下，因为分手暴力在亲密关系破裂后很常见，极端的分手暴力还会转化成杀人，所以要特别注意。

l  慎选谈分手的时间和地点。最好以白天为主，因为晚上人的情绪较难控制；地点最好是公开、安静、明亮，有旁人但不会干扰谈话的地方。

l  告诉你的朋友你要谈这个事情。或者请好友或亲戚在离地点不远的地方等你，最好是长辈，社会经验丰富，以预防危险事件发生，保护双方安全。

l  若看见对方手拿物品、器械，切勿让对方靠近。并想办法立即呼救或离开现场，分手当天也要避免饮酒。

l  避免激怒对方。分手谈判时，千万不要以言语或行动激怒对方，让对方有尊严地离开，能够适时避免悲剧的发生。

人的识别与预防：

谈完了如何识别暴力关系，以及如何安全地分手，你可能还会关心一个问题，有没有什么特征能够帮助我在确定关系前就知道，他会不会打我我，怎么选，避开这类人，免得踩雷。其实没有一个非常具体的判断标准，但是我可以给一个大概的特征范围，比如，

l  性格不够成熟、举止冲动，对任何事常会有过度批判。

l  自我、时常坚持己见、不容易妥协、喜欢控制别人。

l  对女性充满贬抑歧视，并会经常以不堪字眼辱骂女性。

l  处事或与人互动时常用暴力解决问题，甚至被激怒后易有攻击行为者。

l  家庭中本身存在亲密关系暴力问题的。

l  对金钱的观念有异常的。

另外，还有一个原则，看小事。选择伴侣的时候，确定关系前总会相处一段时间，如果一个人对一些小事的反应特别过激的话，你就要多考虑一下。

比如，你跟一个男生刚见面，还没谈恋爱，你们出去约会。网上一张电影票28块钱，因为你买电影票花了35块钱，贵了7块钱。他突然很激动，脸色一下就黑了，接着在公共场合发脾气。他不仅猛踢了垃圾桶一脚，还对你恶言相向“你是不是脑子不好使？怎么这点事都办不好！”面对他的指责的语气和行为，你感觉到强烈的不安和恐惧。后来他冷静下来，向你道歉，说自己下次会注意，但下次还是一样发生。

其他，明显品行不良的，比如吸毒，砍人的那些就不用说了吧。如果都这样了你还选，那就要检讨一下自己了。我是张蔚，我们下节课见。