19. 第二章 情绪控制策略

今天我们会学习到六种情绪控制策略——
第一种，释放全部怒气
第二种，深呼吸，转移注意力
第三种，躲进房间也能控制情绪
第四种，自我情绪检查
第五种，解释“热思考”
第六种，“比萨饼”分析法