1.2.2 刚才还想吃，现在却饱了

1.2.2  刚才还想吃，现在却饱了

一、已饥方食，未饱先止

宋代文学最高成就的代表苏东坡著有《问养生》、《续养生论》等，他认定人世间没有长生不老的仙丹妙药，只有慎于起居饮食，能劳能逸的人才能享尽天年。他对自己的饮食生活有严格要求，曾跟自己约法三章：

“自今日以往，不过一爵一肉”。

（一餐不超过一杯酒，一个肉菜）。

如有至爱亲朋来访，肉菜可增至3 个；别人请他赴宴，也事先声明，如果主人不听，肉菜超过3个，他就不去。他在贬官黄州期间， 规定每天费用不得超过150钱。每月初，取4500钱分为30串，挂在屋梁上。每天取1串使用，只 能少花不能多用，如有剩余就另存一个竹筒内，以待宾客登门之需。

他在给友人的信中说：

“口体之欲，何穷之有？每加节俭，亦是惜福延年之道”。

他曾将自己的养生之道归纳为3条：

一曰安分以养福；

二曰宽胃以养气；

三日省费以养财。

何为宽胃以养气，苏东坡有一句养生名言，说：

“已饥方食，未饱先止”。

译文如下：

已经有饥饿感之后方能开始吃东西，还没有感觉到饱就要停止吃了。

我们想一想苏东坡这句讲饮食之道的名言，深思一下其中的道理。苏东坡虽然生活在饥馑时代，但苏东坡属于贵族，不存在一般平民倍感困扰的温饱问题，他所在的贵族阶层照样会存在饮食之道的问题。

我们不仅要问：

为什么要“已饥方食”呢？

为什么要感觉到有饥饿感之后才能开始吃东西呢？

为什么要“未饱先止”呢？

为什么吃饭的时候还没有感觉到饱，就要停止吃了？

为什么要这样子呢？

二、刚才还想吃，现在却饱了

在日常生活之中，自己正在吃饭，刚吃完一碗米饭，觉得今天菜的味道不错，自己还可以再吃个少半碗，可突然来了一个重要的电话，说得时间又有点长，等到自己放下电话，再回到桌子上的时候，机体内部由潜意识主宰者元神所掌控的自然力系统，即形而上的藏象系统元气场有关饮食方面的元气运行机制却好像已经在不知不觉之中发生了变化——

“刚才还想吃，现在却饱了”。

从中西医融合生理学的角度来分析，原因就在于胃把吃饱的信号送到大脑，需要10～15分钟的时间。刚才之所以还想再吃个小半碗米饭，是因为自己虽然已经吃饱了，但因为机体内部由元神所掌控的元气场信息传输方面气机的滞后问题。大脑气场并没有接到脾胃气场发出的已经吃饱的信号，因此自己还有食欲。而放下电话之后，之所以不想吃了，是因为大脑气场已经接到信号了。

可就机体内部的生物设定机制而言，脾胃气场把吃饱的信号送给大脑气场的气机设定之中，为什么需要这么长的时间呢？这不是明摆着让我们多吃吗？为什么要这样子呢？

根源就在于人类在饥馑时代所形成的“食物很珍贵，要珍惜来之不易的食物”的生物设定，因为在饥馑时代，能够放开吃的机会可不多。也就是说，身体设计为“在有机会吃的时候就多吃点”，并不是“维持理想健康需要多少就吃多少”。

当我们的大脑感到吃饱时，我们以为自己刚吃饱，其实我们在10～15分钟之前就已经吃饱了，之所以在生物设定之中，吃饱的信号要晚一点发，是为了在有机会吃的时候就多吃一点，储备下来以应不时之需。

这种“每吃一餐都仿佛没有下一餐似的”生物设定，非常有助于在食物充足的时候储备能量，属于人类极具“饥饿情结”特征的生物设定。因为只有会及时储备能量的古代人类，只有自体由元神所主宰的隐性系统元气场，拥有摄入食物优先分配元气运行机制的人，再加上强大的、本能的饥饿感的帮助，才可以在一个经常有饥饿灾荒发生的艰难世界里生存下来。那些没有摄入食物优先分配元气运行机制的人，在经常面临食物短缺的漫长的历史进程之中，已被淘汰出局了！

三、要想身体健，三分饥和寒

人类机体内部潜意识主宰者元神所掌控的针对食物的元气运行机制，是按照应对食物短缺的生存条件设计的。时代变迁之后，我们在饥馑时代所形成的很多观念都需要进行调整，要不怎么能够与时俱进呢？怎么能够做好饱食时代的主人呢？我们要知道，大多数现代文明病都是吃饱了撑的！

因为吃多了、吃撑着了，摄取到机体内的食物量已经远远超过维持机体理想健康所需要的量！饮食习惯与机体健康的关系重大，而健康源于细节，这种生活细节我们自然不能够忽视。

人老怕自己少吃一顿或者少吃一点会饿着自己，会养不住自己的命。心里想着，到了饭点，不吃可能对身体不好，所以，不管自己饿不饿，总是要到饭点就吃饭，这种想法事实上是错的。就人类元神所掌控的自然力系统的生物设定而言，即使不饿，不想吃，只要一开始吃，一开始咀嚼，就会不由自主地吃不少。

试想一想，为什么到了三更半夜不睡觉，反而不觉得有什么大问题，而到了饭点不饿却非要逼着自己吃饭呢？这不是典型的饥饿恐惧症吗？这不是典型的无知吗？

中国古谚曰：

“要想身体健，三分饥和寒”。

事实上，到了饭点不饿而不吃饭，对机体并不会有什么危害，而到了三更半夜不睡觉对机体之危害却极大。我们怎么能够只想到食物是人类的安身立命之本，人类需要食物来维系自己的生存这一面，而不考虑到只要吃进食物，就必须消耗人体元气来消化和代谢之。

万事皆有度，冰火两重天。

食少为养，以物养气；

食多为毒，以气养物。

过度摄食到自己体内的食物会成为“毒”，成为生物性毒素，从而危害自体的健康。事实上适度地饿肚子并不会伤害身体，对健康还有一定的好处。

文喜有话说

2019.8.25.