《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾-011

【内容简介】

五运六气规律造就了人的五脏六腑，并决定了五脏六腑的功用规律，五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书，《天天健康：<黄帝内经>养好你的心肝脾肺肾》在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础，每一个脏器，从脏腑的运行规律，到对应的时辰养生，再到运动和经络的养生，全面讲述而且语言风格温和洒脱，一点儿都不枯燥，在需要阐释详细的地方还设置了案例，让读者能对照自身的特点使用《天天健康：<黄帝内经>养好你的心肝脾肺肾》。

【作者简介】

张晓梅，北京中医药大学东方医院呼吸科主任医师博士研究生硕士研究生导师一直从事中医药治疗慢性疾病的研究工作，对毒损人体有较多的研究。国家药监局中药新药评审专家、国家中医师资格考试中心认证专家。发表论文40余篇，编写著作9部。

【目录】

第一章五脏精气充盈则百病不生
五脏各司其职
五脏谁也离不开谁
五脏疾病早知道
强五脏就是强正气
养生治病的根本是固护阳气
五脏病变可通调魄门
“五行豆”强五脏，养足人体正气
神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器
音乐是调养五脏的“灵丹妙药”

第二章养生首先要养心
养心气最有效的两招
防治心病须从“肠”计议
戌时静坐：保管好自己的“元神”
精神内守是养生治病的根本
心累是最大的劳累，防心劳四字诀
精神抑郁要多补充阳气
红枣：补气养血最无私
巧用莲子祛火消燥、养心安神
许多神志病需要心经来摆平
手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣
内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴

第三章养肝就是养血气之本
肝藏血：人要健康，必养血气
从肝论治，心脑血管疾病无处遁形
女人以肝为本，从“肝”调理出活力美女
眼睛干涩是通病，补肝血才是正道
心情不好没胃口，疏肝是关键
心肾相交法：赶跑失眠睡意浓
春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝”
春天的芹菜是天然的“降压药”
细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用
怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄
风邪引起的疾患要靠“祛风”来治
阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的利剑
大敦穴：把肝气理顺

第四章养脾就是养后天之本
养好脾胃，身体无恙
饮食有节，寿与天同
再好的灵丹妙药也不如自己的唾液
思伤脾，心操多了人易瘦
山药，补脾益肾的“上品”之药
揉腹法：中气和则五脏安
激活足三里穴：补中益气，强壮全身
血海穴：通治各种与血有关的疾病
三阴交穴：调理妇科病的万能穴
中脘穴，治疗胃病的专家
突然胃疼，按捏小腿上两穴

第五章养肺气可延寿
肺气之衰旺，关乎寿命之短长
练习腹式呼吸，增大肺活量
以笑养肺，何“忧”之有
燥者濡之，清润之品当属银耳和秋梨
百合粥：献给“老慢支”的补益美食
肺娇易为邪伤，按摩浴鼻挡邪气
感冒虽小，但要着“手”调治
哮喘：手上就有通肺气的良药
鼻炎：补足正气就能好
泻肺补肾的尺泽穴
合谷穴：头面痛证的克星
头项疼痛，肺经列缺穴来帮忙

第六章养肾就是养先天之本
肾气不外泄，人多活三十年
补肾也要分阴阳
晨起叩天钟：延缓衰老的不传之秘
打哈欠：最适合办公族的强肾法
戌时热水泡脚：活到天年的身心共治法
多吃坚果，强肾健脑
枸杞子大补元气，留得青春美色
猪属坎水，让人强肾不衰
掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣
命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多
两个大穴平阴阳，何愁架上药生尘
一招打通督脉，颈、腰、腿痛皆可除
太溪穴：治疗慢性肾病的良穴
照海穴：缓解咽干、咽痛，治疗肩周炎
复溜穴：专治水液代谢失常

【主播简介】

主播：岩松语

代表作：《千古中医养生》、《肠胃决定健康》等。

【后期简介】

后期：一抹桑尼

代表作：《留学那些事》