减脂：这6点，小心减脂失败

点击头像订阅《幸福食疗之路》 《烹饪之道》专辑会从下厨前要学的知识讲起，详细介绍食材的挑选、基本的刀工与处理、烹饪的方法与技巧等，面面俱到，清晰明了，并系统介绍家常菜谱，为方便新手操作，所选的菜例皆为简单菜式、常见食材，调料、做法介绍详细，且烹饪步骤清晰，详略得当。 有句话说得好“健康靠营养，长寿靠保健”，所以近年来，人们已经开始越来越关心吃什么才有“营养”，我吃多少可以更健康？吃哪些食物更健康？怎样吃更健康？今天围绕健康的话题，我们走进营养健康世界，探寻其中的发现，相信自己会收获惊喜。

运每天运动多少个小时？一个还是两个小时？

那个怎么合理的运动在家里一般做什么运动比较好？

但也只是在梦里想想而已，现实根本就不可能。太难了。

我比较想先减脂再增肌。练肌肉，有了肌肉就不会长胖。