第四课：守护宝宝视力，需要这四个武器

导语：

大家好，我是你的私家宝宝美颜师廖世峨，欢迎来到我的美颜课。

正文：

拥有一个美丽的脸型对宝宝幼年时的健康及成年后的社会竞争有着非常重要的作用，上节课我们一起从五个方面了解了宝宝脸型美丽秘籍，相信宝爸宝妈坚持去做，塑造美丽脸型不是梦。

眼睛是心灵的窗户，一双雪亮的眼睛是很多父母对还没出生的宝宝最大的期待，但是很遗憾的是，不是每个宝宝都能生来如此，遗传在近视的发病中占有很大的作用，既然遗传的事情无法解决，那么后天我们就要更加努力，今天教大家如何帮助宝宝眼睛保持雪亮，视力棒棒。

一、怎么判断孩子是不是真的近视？

近视眼指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种状态。通常儿童近视，分为真性近视和假性近视。假性近视是眼睛调节功能失灵的一种功能状态，这种近视只要平时监督孩子宝宝正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

而当近视超过100度时，就属于真性近视，需要矫正。那么父母应该怎么样才能判断宝宝是真近视还是假近视呢？

孩子真近视主要有四个表现。

第一个表现就是常眯眼，眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。所以当发现孩子宝宝看东西时经常眯眼，要注意TA可能已经近视了。

第二个表现就是常揉眼。与眯眼睛类似，当孩子宝宝患有近视的时候，常看不清目标时，会用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

第三个表现是常眨眼，频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当孩子宝宝频繁眨眼时，应考虑其是否患了早期儿童近视。

第四个是常凑近看，具体表现为常常在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近、很低等等，这种情况也有可能是近视。

二、造成近视的原因

那造成孩子近视的原因是什么呢？

第一种就是遗传，如果父母双方患有近视，那孩子就很可能近视。

第二是宝宝过多的接触电子设备，也容易近视。

第三个原因是用眼过度，比如阅读时光线不足或者太亮、阳光直射下阅读，或者躺在床上看书也可以影响孩子宝宝视力的发育。另外现在的孩子宝宝作业越来越多，长时间的用眼过度也会导致孩子宝宝的近视。

当宝宝出现近视后，我们应该分清宝宝是不是假性近视，如果是假性近视是可以通过避免过度用眼等方式调整回来的，但是现实中，一旦宝宝出现了假性近视往往都没有悬崖勒马，而是变本加厉，这也就造成了为什么现在如此普遍的近视眼。接下来我们就来讲讲如何保护孩子双眼，避免近视。

三、预防近视的方法

第一个方法是注意用眼的姿势

要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子宝宝坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子宝宝写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子宝宝看书时眼与书本的距离要保持一尺。端正的坐姿可以使宝宝的养成好习惯，有利于脊柱的发育，有利于避免不良用眼姿势，避免近视眼发生。

 第二个方法是要从用眼习惯开始预防

每当学习累了或者应该休息的时间，家长要让宝宝向远处瞭望10分钟，多看绿色。每隔几个小时让宝宝到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子宝宝生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

第三个方法是，保持营养均衡

注意补充营养，不要养成偏食或挑食的坏习惯。近视眼的宝宝平时应该多补充蛋白质，蛋白质是给予巩膜营养的主要来源，可以增加巩膜的坚韧性，而且蛋白质有人体所需要的氨基酸，可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质，所以可以适当地吃些肉类和蛋类。同时平时也应该多补钙，钙不仅仅是骨骼的主要元素，也是巩膜的主要元素，人体的钙多了就可以增强巩膜的坚韧性，对近视眼是很有好处的。还可以吃些豆制品，花生，虾皮等。

近视还有一个原因是因为缺锌和缺铬，所以平时的生活中应该多补充锌和铬，可以多吃些紫菜，海带，黄豆，动物的肝脏，这样不仅可以从食物中获得营养，还可以补充人体所需要的锌和铬。如果缺少维生素A，也容易导致近视。维生素B1，维生素B2，维生素C，它们是人体的微量元素，是人体必需的物质，它们可以促进眼睛的新陈代谢，所以多吃些含有维生素的蔬菜和水果或者是新鲜的鱼类，也有助于预防近视。     

第四，尽量让宝宝远离电子产品不要用电子产品哄孩子宝也尽量不要在孩子宝宝面前玩游戏，做一个好的榜样，让宝宝远离近视。

四、孩子近视后应该怎么治疗呢？

那有些家长就有疑问了：“如果我的孩子已经近视了还有救吗？”

如果孩子已经近视，那要接受治疗，我给大家几个方法去改善近视的情况。

第一个方法是远方凝视。

寻找一处10米以外的草地或绿树进行凝视。

因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，凝视它能促使眼部肌肉松弛，减轻眼疲劳。注意这个过程中不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草 叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛，认真看清掌纹，大约保持5秒。看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。这个过程保持10分钟，大约重复20次左右，每天做3次，能够改善视力下降，如果你的孩子视力下降厉害，可以添加训练次数。

第二个方法是做推拿操。

让你的孩子采取坐式或仰卧式，两眼自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。特别说明的是该推拿操需要宝宝伴随着节拍去做。具体的音乐大家可以去音乐软件上搜索。

首先揉天应穴，以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

接着挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，也就是鼻根部紧挨两眼内侧眼角的位置，先向下按，然后又向上挤。其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三步，揉四白穴，用食指揉按面颊中央部的四白穴，也就是眼眶下缘正中直下一横指。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

最后按太阳穴、轮刮眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，下面从内眼角至外眼角，先上后下，轮刮一圈，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。这些按摩对于假性近视或防止近视眼度数的加深都有好处。

第三个方法是做晶体操。

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10 次，接着再逆时针、顺时针各转动10 次。

总结：

这节课就到这里了，我们来总结下这节课的主要内容，首先我们讲了近视的的定义，分为真性近视和假性近视，后者是可以完全恢复的，但是如果没有注意继续发展会变成真性近视，然后，我们学习到了近视的原因，并且从三个方面讲了如何使宝宝的近视得到恢复或者不再加重，相信这节课的内容的学习一定会让你家宝宝在未来的竞争中保持不败地位，使宝宝眼睛雪亮。

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拥有的好的视力，没有漂亮的睫毛作为陪衬怎么可以呢，下节课我们就来了解一下睫毛的美丽之道。