作者原创正念******

写评论赢赠书机会！

活动说明：自专辑上线至7月21日（本周日）截止，华章有声读物粉丝在本专辑任意处（专辑页、各集）写下评论，将有机会被选中赠送《五音静心》纸书一本。抽选获赠评论结果将于7月22日（下周一）12:00公布，通知获赠者~

从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来进行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用最短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的烦恼与困扰。

书中针对焦虑抑郁、成瘾依赖、社交恐惧等心理问题的音乐正念静心练习，将会告诉你如何通过练习关注当下，调整自己的内心秩序，认知真正的自我，从而过上幸福的生活。书中练习都是基于碎片化时间的练习，可以随时随地进行。书中有作者新近创作的“静心系列”专辑，以辅助读者进行静心练习。