【讲解版本】新手场-Power off the phone关掉手机

Power off the phone an hour before bed time. 

 'paʊɚ rɔf                  nənaʊwr bɪ'fɔr

Don’t lose precious sleep over useless information.

                  'prɛʃəs           bovɚ              ɪnfɚˋmeʃən    

Make sure you get to bed on time 

           ʃɚ                        dɔn      

so that you can start the next day afresh.

                                                    jə

睡觉前一小时，关闭手机，

不要沉溺纷繁的信息，

按时入睡，迎接新的一天。

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