20190621剽悍晨读：做好精力管理，摘掉你的中年油腻标签
每天早上6:30，用一首歌的时间，跟剽悍一只猫一起，轻松get一本书的精华内容，开启一天中最重要的晨读时光。 本专辑提供我们的晨读音频版，每天早上6:30见。
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用户评论
- 萌妹薇薇
摘掉油腻标签🏷
- qzuser_noq6
跑步 改善精神，心情愉悦
- 执手于此
精力管理术 1.加快新陈代谢，可以排除疲劳物质，帮助身体恢复活力 2.姿势不良，身体歪斜，会给身体带来自发疲劳，加大负担，身体负担也越来越重。引发精神疲惫
- 2299607766
不疲惫的精力管理术
- Zandra钟
求开头背景音乐
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2020.9.21（3） 2020.9.18(3）2020.9.8+(2）2020.9.3+(4）2020.9.4+(3) 1、疲劳原因；新陈代谢变慢 保持活力的秘诀；加快新陈代谢 2、身姿与疲劳关系(站没站相，坐没坐相，暗含精力管理。) 后果：自发性疲劳 3:改善方法： (1）控制躯体：睡前三分钟躯干呼吸法 (2）疲劳中畜养精力：跑步等轻运动