国医养生71期:血压高，一动就头晕?这样做轻松降压无烦恼！

你有过头晕的症状吗？

蹲下去再站起来就头晕目眩、两眼发黑

跑两步就胸闷气喘、头疼恶心...

偶尔头晕头痛

可能是疲劳或是风寒引起的不适

但若经常如此

就是身体发出健康警报的信号

尤其对中老年人而言

头晕是高血压的第一信号

绝对不能轻视！！！

关于痰浊中阻型高血压

《丹溪心法·头眩》言：“头眩挟气并火，治痰为主，挟补气药及降火药。无痰则不作眩。”

中老年人脾胃多虚弱，若饮食不节，姿势肥甘厚味，损伤脾胃；或忧思劳倦，以致脾阳不振，建运失司，水湿内停，积聚成痰；或肺气不足，宣降失司，津液留聚成痰；或肾虚不能化气行水，水泛为痰；或肝气郁结，气郁湿滞为痰。

痰浊中阻型高血压的表现

1、眩晕、倦怠或头重如蒙

2、胸闷或时吐痰涎，少食多寐

3、舌胖苔浊腻或白厚而润，或兼心下逆满，心悸怔仲；或兼头目胀痛，心烦而悸，口苦尿赤，舌苔黄腻；或兼头痛耳鸣，面赤易怒，协痛。

痰浊中阻型高血压的治疗

1治以燥湿祛痰，健脾和胃

常用方药为半夏白术天麻汤（黄柏、干姜、天麻、苍术、白茯苓、黄芪、泽泻、人参、白术、炒曲、半夏、橘皮）加减。

2常用腧穴

风池、百会、内关、太冲、头维、丰隆、中脘、阴陵泉。

3食疗方

天麻蒸蛋：鸡蛋1~2个，去壳、打碎，蒸蛋羹，待蒸到半熟时加入天麻粉5~10克，略搅勺，继续蒸熟。
生活小贴士

1.适当锻炼，增强体质，保持情绪稳定，防止七情内伤。

2. 注意劳逸结合，避免体力和脑力的过度劳累。

3. 饮食有节，防止暴饮暴食，过食肥甘醇酒及过咸伤肾之品，尽量戒烟戒酒。

关于淤血内阻型高血压

随着年龄增长，脏腑亏虚，或集数种病于一身，或者素有头晕，头痛，中风等病。这类本为病理产物的淤阻，又成为老年性高血压病加重的主要因素。同时由于淤阻，眩晕、头痛又更加顽固。

临床常见眩晕，头痛，健忘，失眠心悸，精神不振，面唇紫暗，舌有紫斑或淤点。

食疗瘀血内阻型高血压

胡萝卜汁

每天饮用1000ml左右，长期坚持有明显的降压作用。

醋泡花生

将生花生浸泡在老陈醋中，5天之后就可以食用，早上吃15到20颗即可，具有很好的降脂降压作用。

花生苗煎汤

花生苗切成小段，泡洗干净，煎汤代茶饮，每日1剂。清热益血，有降血压，降低胆固醇作用，对治疗高血压病有较理想的功效。

生活小贴士

1、饮食不能“重口味”，要控制盐的摄入量。一般来说，健康成人钠盐每日摄入量不宜超过6g，高血压患者应控制在3g以内。

2、戒烟限酒。吸烟会降低药效，长期吸烟，高血压远期预后差，吸烟还会增加心血管病发率。酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积，导致高血压和冠心病的发生。

3、不要饮用、食用任何带有兴奋作用的饮品、食物，如浓茶、咖啡等。