第4天（上）：热身操（功夫操）+四点交叉移动

当下很多孩子从小就开始面临开始发胖、近视、长不高，一到换季就生病的等问题，体质差的主要原因还是缺乏体育运动锻炼。

学校固然有体育课，但很多孩子避重就轻，逃避参加体育锻炼，出于安全考虑，学校安排的运动量也不一定够。放学回家以后就更不可能有体育锻炼的时间了，有学校的作业、培训班的作业、固定的线上课、特长的训练等等，孩子仅剩的娱乐休息时间也全部奉献给了ipad。

童博非凡倾力打造“儿童体适能系列课程”，致力于帮助缺乏户外运动时间的孩子动起来，养成运动习惯，提高运动能力。