从内外虚实说上火

第一：上火的内外之分

1.外火

多由人体感受外界火热引发。比如暑热天气持续高温，从事户外高温作业的人群

2.内火：

怒气、忧郁、思虑、紧张这些情绪积压太久均可引起“上火”，这与当今社会的快节奏导致人们学习工作压力大有关

第二：上火的虚实之分

1.上火的症状：

“火”的核心表现为口干渴、眼干涩、咽干痛、口腔溃疡、牙龈肿痛

2.虚实

无论是上火的虚实均有可能表现为以上的症状，只不过实火容易祛除，虚火容易反复。比如口腔溃疡一直反反复复，虚火的可能性居多

3.虚实之火的调节法

实火：直接服用败火药物或者清热食物即可。比如药物三黄片，食物白萝卜，冬瓜，苦瓜等

虚火：需要滋阴。常见食物比如：枸杞子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、桑葚子、鳖甲、燕窝等。