“当你被黑暗吞噬，我会拉住你的手“ | 青少年自杀危机干预

青少年究竟为什么会选择结束自己的生命？我们又如何对他们进行自杀的危机干预呢？
美国心理学会（American Psychological Association, APA）针对青少年自杀干预，提出了以下6个风险因素、9个危机信号，和6个干预行动建议，希望能帮助更好地防止青少年自杀，拯救那些痛苦的灵魂。
※ 6个风险因素
精神心理障碍，如抑郁、焦虑及其它心境障碍
酒精或其它物质使用
冲动行为
过去曾遭受精神创伤或虐待
家庭成员有自杀史
曾有尝试自杀行为
※ 9个危机信号
外形或卫生状况发生改变
酒精或其它物质使用的增加
成绩突然下滑
回避社交
谈论自杀或死亡
尝试有风险和刺激的行为
自伤自残
说出类似“一切都没希望了”、“不想活了”的话
搜集自杀相关资料、购置相关用具
※ 6个干预行动建议
1. 表达关心
当你主动说出“自杀”一词时，即使你想表达希望此类事情不要发生，但也可能会在孩子心里种下这一念头的种子。尽管如此，坦诚而开放地讨论这类事情，可以给孩子明确地传达一个信号：你很在乎他/她，并且希望了解他/她的想法。
2. 认真倾听
家长常常会在孩子表达自己的困难时说出类似“别再跟我说这些了”“我小时候可没你这么娇气”这样伤人的话。与其说出那些话伤害孩子，不如试着说一些如”告诉我你的感受吧“的话，然后认真倾听孩子表达自己的感受吧。
3. 保持联系
由于想要保护你的孩子，你可能会尝试把他/她关在家里，试图为他/她隔绝外界的伤害，但这样往往会适得其反。你应该帮助孩子保持和朋友之间的联系，同时作为家长，也该拿出额外的时间与孩子相处，增强孩子周围的支持系统。你们可以一起看电视，甚至各干各的事情，但”你在他/她身边“是你真正需要传达给孩子的信息。
4. 有同情心
多向孩子表达你的爱，告诉孩子你对他/她的痛苦感同身受，告诉他/她一切都会好起来，并且无论发生什么你都会支持孩子、陪伴在他/她身边。
5. 相信你的判断
如果孩子否认自己想要自杀，但你却怀疑他/她话语的真实性，相信你的直觉吧。防患于未然总是好过事后后悔。
6. 安全第一
收好家里的尖锐器具，尽量不要让孩子一个人在家，并在需要时尽快向心理咨询师、精神科医生等专业人士寻求帮助。
※ 如何寻求帮助？
建构并增强周围的支持系统，试着与家人、朋友、信任的人谈论自己的苦恼
尽早寻求心理咨询师、精神科医生等专业人士的帮助
拨打免费心理危机咨询热线（北京：010-82951332）。
接受现实和真实的自己，也许意味着忍受随之而来的痛苦、怀疑和不安，但拨开层层迷雾，学会直面真正的自己，阳光终将照亮我们的未来。
“You will be found”，希望你无论何时都不要忘记，你不是孤单一人，你会被看见，会被找到。