5种食物晚上吃，相当于慢性毒药！尤其这5类人，一定要管住嘴

  民以食为天，吃是生活中的头等大事。白天大家都忙着工作学习，一到晚上，可不得吃点美食犒劳一下自己。

  火锅串串麻辣烫，烤鸭凉皮灌汤包，更别提还有螺蛳粉酸菜鱼肉夹馍过桥米线炸鸡可乐奶茶披萨蛋糕任君选择~

1. 油腻食物——三高人群少吃

2. 胀气食物——睡不好的人少吃

3. 甜食——肥胖人群少吃

4. 高钙食物——结石患者少吃

5. 黏粘、生冷食物——肠胃差的人少吃

                                        吃晚餐，别犯这3个错

1. 吃太晚

 很多人工作忙，常常很晚下班，要等到晚上八九点才吃晚餐。长此以往，胃肠疾病很容易找上门。

 一般来说，消化一顿晚餐大概需要4小时左右，如果晚餐吃太晚，等到睡觉时，胃可能还在加班加点工作。

建议：晚餐时间最好安排在下午5~7点。当然，每个人生活习惯不同，可以适当调整，总之应和睡觉时间隔4小时以上。

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