011.物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要

-本期你将听到-

一．我们在面对物质时最常见的三种状态

二．怎么调整这些不健康的状态

-本期课程文稿-

上节课我们谈了怎么联结自己的身体。大家有没有认真做我留的两个练习呢？一是专注临在，二是放空觉察，可以帮我们的身体从亢奋紧绷，恢复到放松的状态，能让我们更敏锐地捕捉到身体发出的信息。希望大家认真完成练习哦！

物质是我们生活在这个世界很重要的基础，我们需要食物、衣服、住的地方、需要钱。我们现在的生活已经比父母那一代好太多太多，任何一个现在在听课的伙伴，你可能觉得自己穷，钱不够，但我们都基本不用担心活不下去，过那种饿肚子、没厕所的生活状态。

可是，虽然我们的生活条件已经好太多，但我们对物质却有着前所未有的焦虑。我们一边享受着丰裕、便捷的生活，一边又承受着巨大的经济压力，每天为钱的事情伤透脑筋。究竟我们跟钱应该是怎样的关系，我们该怎么面对自己对物质的欲望呢？是努力去争取，还是佛系一点更好？这节课我们就来谈谈这个话题。

一．我们在面对物质时最常见的三种状态

1.靠物质来获得认同感

通常我们在面对物质时，有三种最常见的状态，第一种是靠物质来获得认同感。

对于那些攒几个月工资去买名牌包、名牌衣服的女孩们，好像背着一个古奇或LV走在街上，才感觉自己有自信。所以我们身边越来越多人，成为隐形贫困人口——追求看起来体面、光鲜亮丽，但背地里勒紧了裤腰带过日子。但问题是，当你有了名牌的时候，你就觉得有自信和价值感；那当你没有这些东西的时候，你又是谁呢？你的自信和价值感又建立在哪里呢？

日本极具才华的大导演北野武年轻时一直非常喜欢跑车，最大的梦想就是以后有一辆自己的跑车。但是穷，一直都没钱买，终于有一天成功了，买到了心仪的跑车。可是他发现，自己开车时并不兴奋也不享受，他发现原来自己一直喜欢的是，看着别人开跑车的背影，心里非常羡慕。现在自己有钱买跑车了，可是自己看不到自己开跑车的样子。于是北野武做了一件挺荒诞的事，他找了个朋友来开自己的跑车，然后雇了一辆车自己坐在里面，跟在自己的跑车后面。别人问他为什么要这样做，他说“这样，我就能看到自己开跑车的样子”了。当他这样玩过一次以后，他突然发现，其实自己并不需要跑车，他从来都没有真正喜欢过跑车，只是想要那种被别人羡慕的感觉而已。

这大概是个很极致的故事，让我们看到，很多时候我们狂热追求的东西，并不一定是内心真正渴望的东西，而只是寄托了曾经幼稚的自己的某些幻想而已。得到的那一刻，也就是幻想泡泡被戳破的时刻。

除了渴望获得陌生人都羡慕认可，我们在家庭中往往也是如此，觉得只有会赚钱的自己才值得被爱。记得在前段时间有一档女性综艺节目，很多知名女明星一起通过旅行探索自我。其中包文婧在节目里明显和其他女明星不一样，她显得特别“抠儿”和在意钱，所以她从来不送礼物，她曾经不止一次在节目里喊话：有钱，经济好，就会带来自信，她才有家庭地位，有能力满足自己和家人的需求；只有有了更多钱，她才觉得自己真的独立，她才有安全感。有几次说到这点时，她会崩溃地哭起来，可以看出来，“变得富有才有价值”这个信念，让她完全忽略了，自己对家庭的贡献，还有更重要更长远的情感价值；也让她不敢相信，即使有一天她不能赚钱了，她的家人也会爱她。

包括很多拼命工作赚钱的男人也是这样，没时间陪家人陪孩子，家人不断说我不需要你赚那么多钱，我只需要你多点时间陪陪我们，但他们就是停不下来，因为他们唯一懂得的方式就是用钱来表达自己的爱，也觉得自己对这个家唯一的价值就是把钱拿回来。当一个人把爱和钱紧紧地绑定在一起时，无论这个人在还是不在，他的家人都是很孤独的，因为他自己都不知道如何爱自己，又怎么知道如何爱身边的人呢？

2.靠物质自我补偿

第二种状态是靠物质自我补偿。

我见过很多人，上班跟上坟一样，总是掰着指头数还有几天周末，还有几天放小长假。提前两个月就开始计划着假期的旅行，攒钱买机票。

对很多人来说，工作就是巨大的消耗，在工作里各种不开心，各种憋屈、压抑，但又没有力量改变也不敢辞职，然后在工作结束后，就靠各种物质刺激来犒劳自己。

比如说：“好烦啊，好不爽啊，喝一顿就好了。”

“好难过啊，好委屈啊，吃一顿就好了。”

“好心塞，好焦虑啊，买买买就好了。”

“好累啊，好孤独啊，找个地方唱K按摩就好了。”

“好没意思啊，好无聊啊，追追剧、打打游戏、刷刷抖音就好了。”

虽然做完这些心里还是空落落的，甚至会很自责，但还是一次又一次陷在这些事情里，不断刺激自己的感官，又变得越来越麻木。

你的身体并不需要摄入那么多食物，为什么你却停不下来一直吃？

你觉得追剧很浪费时间，为什么停不下来而是继续追？

你告诉自己不要再喝那么多酒、抽那么多烟了，甚至你已经感觉到你的健康受到了影响，为什么你依然停不下来？

这其实是来自于一种自我补偿的心理。

做父母的人基本都知道，很多孩子在婴儿期常年会带着一样东西睡觉，通常是比较柔软的东西，比如一张小毯子、一个公仔或者一块布巾、一件衣服等等。宝宝会对这个东西有些无意识的亲昵动作，而且不断重复，比如蹭啊、咬啊、摸啊之类。这其实就是婴儿的自我安慰，因为父母不能每时每刻都陪在身边，所以他们需要找一些东西来给自己安全感。

对大部分孩子来说，长大后这种习惯就会慢慢消失，但也有一些安全感建立得不够好的孩子，这种习惯会延续到他很大的时候。更常见的情况是，这种自我安慰的行为，会慢慢演变成成年人世界里的补偿性行为。

对于很多人来说，买买买、追剧、吃，就是自我安慰、自我补偿的必需品。也就是说，只有这么做的时候，心里才会感觉安稳、放松。

那最重要的问题就来了，你为什么老需要补偿，你到底在补偿什么？

3.靠物质逃避生命的核心主题

我们跟物质的第三种状态，是靠物质逃避生命的核心主题。

比如那些对我们的生命真正重要的问题：我来到地球上走一遭的意义是什么？我离开这个世界后，我能留下的是什么？我死后，我身边最亲近的人会如何评价我？如果剥离了我的工作、职位、家庭角色，我还是谁？这个世界上，我真正相信的是什么？我懂得如何去给出爱吗？我懂得如何体验爱吗？

很多时候，人们过度追求物质满足，其实是因为在关系里持续体验到挫败感，对别人彻底失望，也对自己失望，对人和人的关系失望，所以就否定爱，否定一切非物质的意义。他们觉得物质比人靠谱多了，对一个人好，有可能被欺骗、被辜负，甚至被伤害，但是吃的、穿的、用的，都是比较可控的，拼命挣钱也总不会错。

然后，把所有情感中的问题、生命意义的问题全部逃离掉，落到感官享受上。其实这是一种感受力的退化，就是在情感上太痛苦，索性就让自己迟钝一些，多去关注感官层面的享受。

在这些感官刺激里，可以产生“安全毯”效应。也就是，让你感觉到有安全感。从爱人、父母、朋友那里得不到的安全感和满足感，可以从食物里得到，从新买的东西里得到。

所以现在很多人会说：

“谈恋爱不如玩手机来得简单和快乐，因为失恋带来的痛苦，手机永远不会。”

“没有什么不开心，是一顿火锅和烧烤、啤酒解决不了的，不行就两顿，三顿……因为食物给我带来的满足感和可控感，能让我忘记压力和失望。”

所以一不开心就买包，好像真的能“包治百病”，尤其是各种新款，更能缓解不开心。

当我们感到挫败时，用物质来满足自己，可以让我们暂时离开那种压力，获得一时的释放和轻松。但是，如果这种方式变成一个人解决问题的常规方案，最可怕的地方还不是浪费钱、发胖、伤身体这么简单，而是慢慢地，整个人会变得迟钝、粗鄙，智商、情商、灵商全面退化。

因为当你不停地用物质来填补自己内心的空洞时，你就可以不用去面对一系列生命中更重要的问题，比如：在关系中如何让自己学会给出爱、体验爱，自己生活的意义是什么，我的人生使命是什么等等。

用物质填补内心的空洞，最大的悲剧是：没有人有能力能跑赢欲望。总有一天，你填入了无数东西，却无力地发现，那个空洞还在。

二．怎么调整这些不健康的状态

在这三种状态中，第三种是最核心的。也就是如果你问，那我该怎么办？我会回答你，去面对你生命中真正重要的问题。

可能有时候我们会触碰一下这些问题，比如说你听完这节课，意识到确实是你内心缺乏感全感，所以拼命挣钱，或者缺乏自我认可，所以不停买买买。但可能很快，你就发现这个问题像个深渊一样深不见底，太难找到答案了，会说：“周梵老师，我意识到问题了，可是我还是不知道该怎么办。”于是不敢深想，就马上又回到感官物质层面的刺激了，因为比起面对这些问题，还是吃东西和刷手机让人感觉踏实。

那我会提醒你，任何改变都不是一蹴而就的，当你有了一个新的意识注入到生命里，就会给自己的问题打开了一条缝隙，持续去觉察，去做一些和你原来下意识的反应不一样的事情，改变就会自然发生。

你还是可以努力赚钱，还是可以享受物质和金钱。但与此同时，学会对物质有更深的觉知，不要让物质来掌控你，更不要以物质来定义自己。你比你现在所拥有的，以及未来所拥有的金钱和物质，都要更珍贵。

好，这节课我们谈了我们在面对自己对物质的欲望时，常见的三种状态分别是：靠物质来获得认同感、靠物质自我补偿、靠物质逃避生命的核心主题。那么下节课，我们将会聊一聊心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者。朋友们，再见！