【答疑课】如何正确戒断前任？

一、

问：“虽然我觉得可能这辈子再也找不到这样默契的人了，但既然已经决定分手，就无法再挽回。我断掉了和他的一切联络，不管有多痛苦。有人说我这样做很有种，干脆磊落。有人说我很傻叉，前任也是‘任’，何不先做备胎，找到合适的再换，或者等待离开好了。她姐，你支持哪种方式？”

答：在分手时是决绝还是怀柔，其实怎样的选择都没有绝对的对错，要依据你内心的承受度来定。但一开始肯定都会有一个“戒断反映”。

就好像当一个烟鬼、酒徒突然戒烟戒酒时，他们会很难过。原因是，他们的身体习惯了尼古丁或酒精的刺激，突然没有了这些东西，身体必然会一时难以适应。吸毒者更是如此，刚戒毒时，他会痛苦得死去活来。

刚失恋时，人也有戒断反应，这会让人很痛苦。有人说：“我痛苦正可以证明我失去的是多么伟大的爱情。”遗憾的是，这是不能证明的，因为不伟大的爱也一样会带来戒断反应。这和吸烟者相似。

科学家发现，男女相亲昵时，脑中内啡肽含量增加。内啡肽是种类似鸦片的化学物质，可以使人产生快感。失恋时，内啡肽含量突然变化，使人心情痛苦。如果失恋很突然，戒断反应会很强；如果失恋是在一段时间内形成的，戒断反应就会弱。

假如你是个失恋者，一定很痛苦。但如果你发现，你明知他（她）不好却又离不开他，想去找他重修旧好；或者你发现你怨恨他但离开时却又痛苦。这时，你需要提醒自己这是戒断反应，要顶住，就像戒酒甚至戒毒的人一样，坚持就是胜利。戒断期过去以后痛苦就会渐渐减少，所谓时间是良药。

过程也往往是迂回曲折的。需要对自己诚实。有的人，明明还爱着，却偏要摆出一副无所谓的嘴脸，以朋友之名给予对方关怀，给予自己不切实际的希望，有意或无意间设法换一种手段来挽回关系，这难免会让自己再次陷入绝境。

记住处于戒断期的你不适合做任何判断，也不可太随情绪做出“follow my heart”的行为，除非痛苦难以自制。每当你忍不住想要联络他，可以暗示自己，这已经是前任，已经是过去。

“想告别昨天，现在就要出发。”我建议大家先走出来再说。

二、

问：“跟前任分手已经两年多了，我没有再交新男友，他交了一个谈了一年，现在又新交了一个女朋友，重点是他的QQ空间的密码问题还是我的生日号码，但指定了之前的两个女友可看。我曾偷偷进入他的空间，把那两个指定可看人删除了，现在看又设置成这样了，但密码依然没有改，我想说，既然你要指定这两个女友看，就把密码改成她们的生日啊，为什么还是我的生日？这是什么心理，好吧，我承认我还没放下他。”

这位学员是有些自寻烦恼了。从这位“前任”的行为来看，他把安安和其他前女友放在了应该有的位置，开放自己的私密空间给她们，不希望切断联系。这种情况可以用“备胎”心理解释，也可以视为他不想与过往的亲蜜关系彻底说再见。如果他已结交新女友，说明他已走过过去的关系，开始了新的人生。

但显然安安并没有走出来。还死守于过往的回忆，与看不见的前任的前任竞争自己在他心里的排名。

这也并没有什么不正常。我们需要区分不同的两性对待感情的不同心理特征。男性是感官动物，他们的情感中枢天然没有女性发达，也更为理性。这样的前提下，他们告别一段感情会更为彻底，同时又将前女友都视为“雄性”的“占有”资产，放置在记忆的仓库里。

因此，大可以利用男前任这种心理去获得他们的支持与帮助啊！因为在雄性世界里，一朝被自己占有过的“异性”，也意味着终生“占有过”，有一定的责任心理。

反过来也要劝告那些发现现任男友还在和前任女友保持联络的女孩子，不要去要求他们完全戒断联系。他们会认为你是在无理取闹，因为在他心里，前任也“很重要”的。

继续分析大家的共同问题。

或长或短的戒断期过了后，你不再痛苦，终于可以云淡风轻地缅怀一个人。客观评价他带给你的幸福与不幸，甚至可能和他成为一个最熟悉的陌生人——在好久不见的城市转角遇见，彼此问几句重要的人生问题，在节日、生日和各种纪念日相互问候。若无其事，不再是最残忍的报复。

其实，那个出现在你生命里的人，从未真正走出过你的生命。你们之间不再是恋人，但也从来不是敌人。

而最终你将前任置于何处都可以，是朋友还是陌生人，是偶尔联络还是老死不相往来，种种。选择的原因应是基于你对这段关系的基本理解，它应该成为什么，而不应基于你对某个人所残存的感情——因为爱，因为恨，因为怜悯或恐惧都不是正确的原因。

所谓忘记，也不是将前尘往事毁尸灭迹，而是能够带着笑意轻松谈起。心中有一丝甜蜜，不是因为爱情，而是因为曾经共度的美好时光。心中有一丝伤感，不是因为遗憾，而是因为对岁月所留下的斑驳痕迹的触摸。

结束，是一种欣然接受，是对过去成为过去的释怀。

如果能够用这种恬淡而美好的心境来回想和判断前任，将其置于何种关系之上就都不重要了，因为你已经为他/她在心里找到了一个安住的地方。让这一切顺着真实的心境，自然而然地发生。

三、

问：她姐，我和男友同居三年了，我今年30岁，父母着急，着急也着急，想要有自己的家庭和婚姻。可男友似乎总是不急。他今年32，是外贸公司小中层。我们一起在深圳打拼，也有了自己的经济基础。可他却一直说，不急，一纸婚约代表不了什么。我该怎么办？

答：1、请这样回复他：“我了解你的顾虑，但请给我一个期限。”没有人喜欢永远等待，这个道理男友能接受，如果这都不能接受，意味着男人想无限期“耍流氓”了。商定一个时间点，检视这段爱情，然后做出决定。

2、如果他需要你陪他做一件需要你付出时间的事情，比如一起看球，你可以这样说：“今晚不能陪你看球了，我约了朋友吃饭。”他享受不婚的自由，但你没责任守在家中变成全陪，而且没小费。分出时间给自己的交际圈，还可能发现给他制造情敌的机会。毕竟引入竞争机制才可以盘活市场，真情假意一试便知。

3.同时尝试制造一个温柔的吸引：

“亲爱的，又在加班吗？我给你煲好了莲子羹，回来记得喝哦，爱你~”并非让你转变性情沉舟一搏，而是要你做好两手准备：让他渐渐沉溺在你的温柔乡，习惯于你的好，同时，你继续寻找靠谱好男人。这样分手只会让他后悔万分，或激发他向你求婚的意愿。

很多时候，人在潜意识里已经对问题有所察觉，且做出决定，只是尚需时间接受。这就像你在衣橱发现一件破洞T恤，上身一试，发现洞有点大，但又不舍得扔掉，总想着哪天补补再穿。这一放就没了期限，最后大清理时，终还是要扔掉它，可这时的时间成本已经翻倍。

关于如何让对方开口求婚，我们在脱单系列课最后一部分的课程中专门有讲到。