40岁以后的保养重点之一

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《黄帝内经》当中有一句话，叫作：人过四十，阴气自半。

什么意思呢？就是人一旦过了40岁，身体里的阴血就会亏耗减半。

这是正常的衰老表现，但我们可以通过食疗来延缓这种衰老。

阴血亏虚有什么身体表现呢？

比如最典型的，女人到了更年期，就会脾气暴躁，眼睛发干，男人也会有类似的症状，比如容易口渴，便秘等等。

如果大家想要了解更多有关于阴虚的表现，可以搜一下我们之前有关阴虚的课程。

滋阴的食物非常多，比如我们之前介绍过的百合就很好，但是百合着重于调理阴虚失眠和干咳。

但我们今天要讲的是抗衰老，抗衰老重点是滋补肝肾。

那什么食物能有这个效果呢？

就是鲍鱼和海参，有非常强的滋阴效果，很多海产品都很寒凉，但这两个食材不会。所以如果经济上能负担的起，你可以一星期吃2只。

有的朋友觉得这两个食材太贵了，那么你也可以选择蛤蜊，加上豆腐和菠菜，一起熬汤喝，这里的重点是一定要带壳一起煮，必须煮50分钟以上，吃的时候主要是喝汤，一星期喝上一两次，就可以肝肾同补，有非常好的滋阴效果。

不能吃海鲜的人千万不要吃，女性生理期千万不要吃。