普通话免费教程（1）

各位热爱普通话以及口才交流的朋友们：

大家好！

我是高老师，很高兴能够在“子曰”语言文化工作室的平台上和大家进行普通话教学的交流。市面上关于普通话的教程林林总总，绝大多数是普通话水平测试教材。

我们考虑到现实生活中大家学习普通话的目的更多是需要运用，而不仅仅是去考普通话的水平等级，所以“子曰”培训机构采用的是中央戏剧学院的台词教材，再辅之以我们的老师在十几年的演出和教学过程中所积累的实践经验，希望能够给大家提供一个更实用的角度来提高普通话应用水平。

“工欲善其事必先利其器”，想要练好普通话，首先要了解一些概念：

开口练习

下颏保持正常位置，用手指轻扶，防止下颏紧张用力前伸，并可检查舌根是否紧张。以后颈用力、口盖上提的力量打开口腔，加大上下槽牙之间的距离。但上下唇和下颏放松自然开合。

口腔在人的发音器官中，属于活动积极、能够调节变形的共鸣器官，打开口腔和后槽牙，对说话人的吐字发生有很大关系。多做此练习的目的是为使口腔开合张力加强，并使一些不良的自然状态得到矫正。

2.呼吸练习

注意：所有的台词训练中的呼吸基本都是鼻吸口呼（特殊情况下除外。练习前双手叉腰，双脚同肩宽站立。）

慢吸、慢呼：用鼻腔慢慢吸气，两肋扩张，胸腔扩展，小腹微收，双肩放松，吸气要深但不宜过饱。呼气时上下齿轻关，从齿缝中均匀地发“嘶”的声音。

慢吸、快呼：慢慢吸气之后迅速开口呼出气息。

快吸、慢呼：快速用鼻腔吸气（切记不可耸肩），呼气时上下齿轻关，从 齿缝中均匀地发“嘶”的声音。

快吸、快呼：快速用鼻腔吸气，然后开口迅速呼出气息。

3.呼气练习

正常吸气后口腔打开成a（啊）的形状，让气流集中均匀地打到上颚，慢慢呼出。此练习可以加强集中、节约用气，并可以纠正气音、气散等坏习惯。

4.数数练习

从一数到十，反复数次，直至一口气用尽。结合简单的语言活动，达到锻炼气息的控制能力。

5.哼鸣音练习

舌面后部贴紧软颚，舌尖放松下垂，发声时气流从鼻腔透出。要求下颏肌肉放松，声音由高向低变化时，由气息的强弱和咽壁力度来控制。

以上练习都是基础训练，每天可以视个人实际情况花上几分钟到二十分钟不等的时间来进行。接下来我们开始进入“针对性辅助训练”，这个练习是根据普通话训练中四个不同的方面来强化读音的正确习惯。

平翘舌：

zh  zh   庄重   正直   战争   转折

z    z     自在   总责   最早   曾祖

zh  z     制造   转载   种族   准则

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        棉纸 - 棉子  木柴 - 木材  午睡 - 五岁

        傻嫂 - 洒扫  数日 - 肃穆  使命 - 死命

        仔细思索 实事求是 自始至终 认真负责

附“子曰”普通话训练教程大纲

第一部分：普通话基础知识及练习

第二部分：发音与气息结合训练

第三部分：口齿练习

第四部分：绕口令综合训练

第五部分：小作品朗读训练

第六部分：诗词、短文朗诵训练

第七部分：戏剧对白训练

第八部分：戏剧独白训练