陪伴式成长

——· 思维导图 ·——

——· 关于本书 ·——

《陪伴式成长》告诉家长应该如何与孩子相处，除了有照料还要有限制，既有规矩也要有关爱。本书每章后面还附有“爱的练习”和“实际应用”版块，为家长们提供更详细的指导。

——· 关于作者 ·——

苏珊·施蒂费尔曼是美国著名的育儿专家和心理咨询师，为《每周家长指导》专栏作者，著有《育儿无须对抗》等畅销书。

——· 本书金句 ·——

1.我们往往会发现，教给我们最多的，正是我们的孩子。

2.冷静自信的父母会担负起船长的责任，他们态度明确、慈爱体贴，即使做出的决定可能无法让孩子完全满意，但他们还是会为孩子做出正确的决定。

3.我们之所以难以全身心投入去陪伴孩子，原因在于，只存在于我们想象中的完美孩子，与眼前这个有血有肉的孩子区别很大。

4.想要缓解你对育儿生活的不满，唯一的办法是体会自己的痛苦来源。

5.如果孩子设下的界限能够得到尊重，他们与同龄人相处时也更容易设定恰当的界限。教会他们，有时候只需回答“不”就足够了。

6.批评只不过是通过一种很糟糕的方式提出要求，所以直接提出要求即可。

7.这就是生儿育女的作用，促使我们超越自己，克服抗拒心理，发掘我们自己都未曾发现的内心能量。

——· 核心内容 ·——

一、为什么孩子需要陪伴？

作者苏珊认为，家长和孩子之间的关系，就好比一所情感银行。如果父母给孩子优质的陪伴、关怀和关注，就相当于往这个银行里“存款”；当家长对孩子提出建议、意见和要求时，就相当于“取款”。如果之前没有存过钱的家长，自然也就无法顺利地取钱。

二、父母到底应该怎样陪伴孩子，什么样的陪伴才算得上高质量的陪伴？

1.在《陪伴式成长》一书中，作者苏珊把家长分为三种类型：船长型、律师型和独裁者型。

船长型的家长是掌舵者，为孩子提出合理建议，正确引导孩子。当双方意见不一致时，家长会倾听孩子的想法，尝试理解孩子，但如果自己的建议更合理时会坚持立场。

而律师型的家长则会和孩子各执己见，对话中充满了争执和谈判。双方势均力敌，往往谁也说服不了谁。

独裁者型恐怕是最糟糕的。这样的家长非常强势，总是采取威胁恐吓的手段来迫使孩子就范。他们通常挂在嘴边的就是“不管怎样，我就是不让你去！”这样的话。

现在独裁者型的家长是越来越少了。 “放养”一度成为比较流行的育儿理念。

可是实施放养原则的家长慢慢发现，自己本来希望可以和孩子成为无话不谈的朋友，有着良好交流，但事情却往往不是这样的。相反，孩子好像总是不满足，有时表现得蛮不讲理，控制能力差，与他人相处时也矛盾重重。

这是为什么呢？苏珊指出，在孩子成长的过程中，家长为孩子提出要求和限制，指定安全范围，这些都是必须的。

2.对于高质量陪伴，苏珊给出以下几点具体原则

一是忘掉完美孩子；

二是帮助孩子应对压力；

三是以身作则，言行一致。

我们先来看看第一点建议。家长和孩子之间的很多冲突，根源在于家长心中有个“完美孩子”。

对于孩子，做家长的脑海中往往有一副画像，完美得仿佛是金庸小说中的“神仙姐姐”一样。再看看现实中的孩子，家长就会觉得孩子这儿不如意，那儿也不够好，真是好生烦恼。

心中的“完美孩子”容易带来过高的期待，理想与现实中的差距往往让人失去耐心，无法心平气和地沟通，容易发脾气，甚至产生攻击行为。

第二点，家长要帮助孩子学会应对生活的压力。

社会节奏变快，这是个不争的事实。在短期内无法改变外在环境的前提下，父母有责任帮助孩子提高抗压能力。

通常，孩子的压力会来自这几个方面：人际关系、环境变化或是遇到挫折。书中苏珊给出了一些应对这些压力的办法，其中最重要的一条是让孩子拥有快乐的能力。

据说，四岁孩子平均每天笑300次，每个人天生都是快乐的。家长要做的是教给孩子保持快乐的本领。《陪伴式成长》中给出几条建议，家长在和孩子相处时，要教育孩子懂得感恩，学会接受现实中的不圆满，这样孩子就会容易保持内心的幸福感。

再来看第三点，家长要以身作则，言行一致。

当家长希望孩子快乐、自信、诚实、有礼貌时，记得自己先做到这些。当家长用实际行动为孩子做出榜样时，就会发现孩子慢慢成长为自己理想中的那个样子。

三、高质量陪伴孩子的一些实用方法

我们所说的高质量陪伴，重质不重量。

和孩子一起读书就是个不错的选择。前面提到的要培养孩子的感恩之心，就可以在读书的过程中为孩子灌输这个理念。

如果家长比较有创意，也可以自己编故事给孩子听。把孩子白天的经历编成故事，孩子一定会非常感兴趣。还可以和孩子玩故事接龙游戏，全家人围在一起，每人讲一段。

除了亲子阅读、讲故事外，苏珊在《陪伴式成长》中还给出很多方法供家长们参考，如建立和平角，无论大人或孩子遇到烦恼、纷争时，可以来这里平静一下；设定告别仪式，每天孩子上学前都进行这个仪式，无论是拥抱三秒钟、牵手进行三次深呼吸，或者是合唱一首儿歌，都可以缓解孩子的分离焦虑；赠送孩子成长手环，将一些正向的练习巩固、强化，以形成习惯等等。

撰 稿：搬书回巢

讲 述：李斌

绘 图：洛思思

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