有一种痛叫——断奶

世界卫生组织建议宝宝前六个月纯喂母乳，6个月大之后开始添加辅食并持续哺喂母乳到两岁或两岁以上，而具体的断奶时间并不是固定的，要根据宝宝和妈妈的具体情况。就宝宝断奶的问题，一并总结一下，有需要的年轻妈妈可以参考。

1.避免突然断奶

断奶的过程可长可短，但避免突然断奶。对妈妈而言，突然停止喂奶很容易造成乳房疼痛，激素的变化也会影响到妈妈的情绪，宝宝也会焦躁不安，睡不好，不容易安抚。

如果非断奶不可，建议妈妈在涨奶的时候将乳汁稍微挤出一些，但不需要将乳房排空，只要维持乳腺管不阻塞就可以了。

喂奶粉时，可以让家里的其他成员来喂，妈妈先躲到其他房间。如果宝宝不喜欢奶瓶，也可以尝试用杯子滴管等，另外要把宝宝抱在怀里，就像喝奶的姿势一样。

2.减少喂奶的次数

刚开始一天中选定一餐不喂奶，改喂配方奶，等宝宝适应后再逐渐增加次数，不鼓励宝宝吸吮母乳，宝宝想吃的时候也不拒绝，但喂的次数逐渐减少，时间逐渐变短。

3.延迟吃奶的时间

等到配方奶和辅食可以逐渐取代母乳，妈妈可以在宝宝想吸奶的时候稍稍转移宝宝的注意力，以健康食物或饮料替代，来延迟吃奶的时间。

4.告别夜奶

通常睡觉前的母乳是最后被停止的，妈妈可以尝试用其他方法来让孩子入睡，比如补充一点点心，给宝宝讲故事，也可以改由爸爸或其他的家人来陪伴宝宝入睡。如果宝宝在断奶的过程中出现持续哭闹不安，特别黏人，没有安全感，晚上睡不好或做噩梦，常吸吮手指或咬东西等行为，表示宝宝可能还没有准备好，或断奶的过程太快，让宝宝不能适应，这时妈妈要评估一下是否太早或太快断奶。

5.自然断奶

当宝宝可以接受多种食物，喜欢其他的安抚方式或做别的事情，对吃奶显得没有兴趣，就是宝宝即将自然断奶的迹象，也就意味着妈妈和宝宝将要以其它的方式维持亲密连接了。

6.如何面对宝宝的反抗及倒退？

有些宝宝看似已经适应断奶，却有可能在某种情况下出现倒退的情况，再度向妈妈索乳。遇到这样的情况，建议妈妈再给宝宝一点时间，大概来说，如果宝宝出现以往不曾有的焦虑行为，比如咬手指，抠手，咬人，突然讲话结巴，分离焦虑或是难以转移的哭闹不安时，妈妈最好放缓断奶的念头，给宝宝更多的时间，并注意多观察宝宝。

总结一下，科学的方法就是四个字——“循序渐进”。

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