聆听心跳声与颂钵、铜锣共鸣，内心和平的种子与爱共舞

聆听自己的心跳声，心跳的节奏把生命、空气和呼吸传送到你身体的每一部分，让你焕然一新

深深的吸进空气，吸进温柔、深度和智慧

缓缓的呼气，让爱来到你的心，碰触你，包围你，推动你

我们是由爱创造出来的，爱是深深的理解和接纳，是爱召唤我们深入地球

我们向内在的爱张开双手，释放新的盼望和梦想，乘着改变的翅膀飞翔，然后乘着爱的翅膀回归，你不孤单，每个人的内在都是爱

随着呼吸的风释放爱，让我们内心和平的种子与爱共舞