高手篇 | 非暴力沟通：神奇而平和的沟通方式，入选香港大学必读

马歇尔·卢森堡博士首创的沟通方式，用不带伤害的方式化解与人际冲突，解开爱和理解的密码。

马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

非暴力沟通能够：

•疗愈内心深处的隐秘伤痛；

•超越个人心智和情感的局限性；

•突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；

•用不带伤害的方式化解人际间的冲突；

•学会建立和谐的生命体验。

马歇尔·卢森堡，在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

1.当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。

2.倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，并了解“不”和沉默所反映的感受和需要。倾听帮助人们治愈心灵的创伤。

3.出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。

我们的日常沟通中经常充满各种“暴力”，只是我们没有感觉到而已。本书通过剖析四种“异化的沟通”，展现非暴力沟通的四个要素，帮我们驱散暴力的阴霾，让沟通充满“爱与和谐”。

1.了解到非暴力沟通的思维基础和基本的运用方法。

2.学会倾听他人的技巧。

3.学会与自己沟通，包容自己、爱护自己。

书名：《非暴力沟通》

作者：[美] 马歇尔·卢森堡

译者：阮胤华

出版社：华夏出版社

出版年月：2009-01

ISBN：9787508051000