什么样的人会把生活过的死气沉沉？怎样才算“逃出思维的牢笼”？！

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昨天，看到网上有这么一句话说：“面对下雨，有的人能感受到雨，有的人只能感受到被淋湿。”

然后很有感慨，于是跟一个朋友在聊：“什么样的人会把生活过的死气沉沉？”

聊到最后的结论就是：思维里有太多“应该”的人，及活在大量“概念”里的人。

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应该会让我们不接纳外界

我有一个来访者来找我，他比较有钱，但是他觉得自己的生活质量很差，每天没有意思，生活死气沉沉。

这个来访者一身名牌加身，资产据说有几千万，有很多套房产，开一辆奔驰跑车。

在咨询中，他会反复的提到他的资产和收入，颇有种我已经取得“快乐”资格的架势。

然而每次聊完他光彩的成就，他就会话锋一转，进入到一种提不起神来的黯淡状态。

“然而，这一切有什么用，我还是很不快乐。“

与别人的抑郁情绪不同，他的黯淡里夹杂着很多的愤怒。

有好几次，我都被他激烈的愤怒的情绪搞的心惊胆战，觉得这个世界似乎真的欠了他什么。

我马上提出了对他的这种感觉：

我：

“你似乎觉得你努力的赚钱，成为有钱人，生活就应该及时回馈给你你想要的

——可心的爱人，舒适的生活，然而生活并没有，所以你很失望，觉得自己被骗了？觉得一切都不公平，你感到很愤怒。”

他：

“那么我有错吗？难道一切不应该这样吗？”

“难道一切不应该这样吗！？”

这是我在咨询中听到的出现频率最高的一句话，当然大概也是最会让人深陷痛苦中的一句话。

难道一切不应该这样吗？

难道一切不应该那样吗？

难道他不应该这样吗？

难道他不应该那样吗？

我还有一个来访者貌美肤白有才华，但是却迟迟不谈恋爱，原因是别人都不符合她想象中的样子，也没有按她想象中的样子来对待她。

于是她感到非常委屈，甚至到了气急败坏的程度，觉得自己命苦。

我：

“在你的想象中，别人应该怎么对你？”

她不好意思的说，她觉得别人都应该很欣赏她才对，确切的说，她等待着别人能对他高看一眼，而不是把她当普通人对待。

那些过于追逐优秀的人，很容易就把自己取得的成就当成了自己，而忘掉了自己的人本身：

每个人都是一个拥有喜怒哀乐，脆弱哀伤的普通人。

▷2◁

应该会让我们不接纳自己

实际上如果不加觉察，每个人的思维里都有很多注意不到的应该，很多时候我们就是在被这些“应该”捆绑。

“应该”来源于我们早年被灌输的规则或者价值观或者定义，或者我们成长中的某些经验。

很多时候这些经验对我们有积极的意义，但很多时候，这些经验也在限制我们的生活。

没有得到过无条件爱和接纳的孩子，他们不知道爱是什么，真实又是什么，也不相信爱和真实。

因为从小父母就看重他们的成绩、优秀多于他们人本身。做为一个整体的人，一个好和坏一体的都会被接纳、被接受的孩子，是不存在的。

所以他们把部分的自己、成就化的自己当成了自己本身，也喜欢用这些优秀、成绩符号去跟人连结。

结果当然是痛苦的，因为总是不踏实，无法袒露真实的我。

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应该会阻碍我们活在真实之中

应该是我们头脑中自己自以为是构建出来的一套规则，然后我们根据这套规则，去套别人和套自己。

乔布斯在印度习练禅修，得出的结论最终是“stay hungry,stay foolish”.

这句话翻译过来似乎是：保持一无所有，保持一无所知。

为什么要保持一无所有，一无所知呢？

在心理学上，我们探讨原生家庭，探讨一个人的成长史，是因为人是经验的奴隶，每个人都容易活在他过去的经验里，把这些所谓的经验当法宝，却浑然不觉自己早已被这些经验困住。

而“stay hungry,stay foolish”告诫我们的就是要警惕我们的所谓“经验”，保持永远退回到一种一无所知，一无所有的状态，去审视一切，是谓初心。

而人这种生物，是太容易会用自己成长中的得失去定义自己的人：

我们把成功当成了自己，我们把失败当成了自己；

我们以我们得到某个人的爱当成自己，我们以失去某个人的爱当成自己；

我们以我们身居高位，把高位当成自己，我们身陷囹圄，我们又把囹圄当成自己。

实际这些都不是你自己，你的真实的自己就是一个一无所有、一无所知的人。

佛教里是保持空性，活在当下，就是要去清除我们头脑里的一堆概念，一堆应该法则。

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如何改变

当你总是处在愤怒和怨恨中的时候，不妨停下来去检查一下你的头脑中充斥着的声音。

去觉察你在要求生活什么，你在要求自己什么，你在要求别人什么？

你为什么要有这个要求，这个要求没有得到满足的话，你会失去什么？

可不可以先放下你所认为的理所当然的要求，先去默念几遍这个：

“我认为这个世界应该按照我所认为的样子运转。”

“我认为别人应该按照我所认为的样子运转。”

我认为自己应该按照我所认为的样子运转。

……..

然后变成：

“我期待这个世界（他人&自己）会如我所愿，按照我认为的样子运转，

但是它没有，这也很正常，我的期待毕竟不是世界的规律，我只是有点失落，但我还是我，”

至于那些把生活搞得死气沉沉的人，你最需要的是放下你的那些条条框框，替代以好奇的走向自己，走向他人，走向这个世界。

直接去生活，而不是用概念去生活，用感知去触摸这个世界，而不是用脑袋去思考。

毕竟连乔布斯都说了，stay hungry,stay foolish。

放下对雨的各种判断，你才能感受到雨。

放下应该，让感受流动。

- The End -

关于作者：达芙妮，心理学硕士，心理咨询师；公众号：工业时代的月亮（ID：gysddyl）。新书《高情商心理学》助力解决人际关系问题，全网热卖中。版权归原作者所有。

2017年9月，苏洁老师与罗博心理门诊的十余名同事，共同建立了在线心理学习交流平台——萝卜心理Psyrobot，目前已拥有咨询师、精神科医生及志愿者320余人。提供心理科普讲座、心理援助，以及全国免费400心理危机干预（防自杀）热线：400-8919-238 等多种形式线下线上心理服务。

为响应大家对线下学习交流活动的呼吁，自2018年11月起，成立“萝卜心理XX（省市名）同学会”。免费入会。报名方式为：添加萝卜大大微信（扫码上图海报中二维码），注明“同学会+城市+姓名”，大大会把大家把抱到你所在城市的同学会。

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