姚深深情感问答：我为什么生活在地狱中？

提问：我很自卑，没有安全感，该怎么克服？我今年三十，男，未婚，生活在五线地级市，月收入5000，一直以来自卑没有安全感，靠安眠药维持睡眠，工作处境不是太好，这些年一直都在走背运，不过我的自卑和没有安全感，很大程度上不是走背运导致的，生活在恐慌焦虑中，觉得活的一点意义都没有，感觉没有希望，没有未来。

解答：从你的描述看来，你的整个生活状态都让你很不舒服，你觉得你的自卑与没有安全感，让你生活在恐慌与焦虑中，没有希望，没有未来。

其实你能有自卑感，是一件特别好的事情，因为很多人试图掩盖自己的自卑。

但是自卑感其实是我们与生俱来的，每个人都有自己的局限。

有自卑感并不是一件坏事，因为人类文明正是一次次战胜自卑感后的成果。我们只有通过自卑感，才能看见自己的弱点和缺陷，进而想方设法去弥补。

你说自己没有安全感，其实是因为你并没有找到自己的归属感。

人的一生，都是依照追求归属感这条伟大线路进行的，你的心如果无处安放，那你就会一直惶恐不安。

而这种归属感，要在合作中寻求。

你的工作处境不太好，又一直都在走背运，可见你的合作关系并不那么尽如人意。所以你把自己困在了生活阴暗的一隅。

但是阴暗不代表不好，它只是在提醒你，你该成长了，该换一种生活方式了。

可是很多时候我们已经习惯了现在的生活和工作模式，没有勇气走出自己设定的舒适圈。

你的头脑总会有各种防御机制或方案，去压抑并合理化你已经摇旗呐喊的心灵，让它归于一潭死水。

其实那是源于你对未来的恐惧。

因为生活总会给我们各种各样的难题，但又不像考试之后会公布答案，你需要像个探索者一样，去自己找寻答案，所以这种恐惧是不可避免的。

而现在能减少你恐惧的方法就是合理规划你的未来。

释放并倾听你压抑了许久的心，给自己架构一个理想的未来。问问你自己，你能在什么样的状态里面得到真正的喜悦与安宁，每天给自己一个小而充实的目标，试着对自己之外的世界感兴趣。

需要心灵与交际上的成长，就多看这方面的书籍，多询问这方面的专业人士。需要技能上的成长，那就为了你理想的生活去培养，任何时候培养都不晚。找到自己的兴趣爱好与优势，然后一点一点地开发与学习。

当我们建设到一定程度的时候，自然就有足够的勇气走向自己想要的生活与未来。这个时候你就会有全然的掌控力和底气，不再自卑，也不再没有安全感，一切就都好起来了。